Vinci l'insonnia camminando

Tipo: Interessante

Descrizione:
Ci concentreremo sui benefici delle camminate regolari come fattore per vincere l'insonnia. Perché le camminate sono buone per migliorare la qualità del riposo, quali meccanismi si innescano, la termoregolazione prodotta dal camminare, la relazione tra esercizio a basso impatto, depressione e ansia, che tipo di esercizio è controproducente, in quale momento della giornata è bene camminare per migliorare il sonno e molto altro.

Parole chiave:

Durata video: 13:26