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Maratona montana delle quattro municipalità

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Bojan_A8. 10. 2012 19:21:02
Il Gorski maraton delle quattro municipalità è una gara lunga 33.5 km che supera 2700 m di ascesa e discesa. Io stesso non sono mai stato a questa gara. Ma oggi ho percorso per la prima volta questo meraviglioso tracciato per allenamento.

RESOCONTO: http://bojanambrozic.wordpress.com/2012/10/08/gorski-maraton-stirih-obcin-gm4o-trening/
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AVI16. 06. 2013 23:07:51
Così ci siamo divertiti alla gara... hanno allungato un po' il percorso... ora 42 km e quasi 3000 m positivi...nasmeh

http://www.davidkadunc.si/12-gorski-maraton-4-obcin-2013/
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Bojan_A17. 06. 2013 06:16:26
Bravo a tutti che hanno partecipato a questa gara! È davvero diabolicamente difficile. Io ho rinunciato alla partecipazione per i preparativi per il Campionato Europeo. Invece con gli amici abbiamo corso anche in una gara piuttosto esigente in Carinzia austriaca: http://bojanambrozic.wordpress.com/2013/06/16/klander-berglauf-na-nasfeldriegel/
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marjanz18. 06. 2013 10:39:13
Congratulazioni Bojan!!!
penso che hai deciso bene, per EP devi essere riposato, sono in malattia nasmeh, mi cadono le unghie, un sacco di vesciche, quasi invalido eek
beh tra una settimana sarò già meglio mežikanje spero

http://www.gore-ljudje.net/novosti/93545/
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mukica18. 06. 2013 21:42:12
Bojan, decisione intelligente.... ti auguro buoni preparativi e un successo al campionato....nasmeh
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lijaneja18. 06. 2013 22:11:11
Bojan, nelle preparazioni fai attenzione alle caviglie. Sì, Marjan, è il tributo del campione, se scherzo un po'. Anni fa anch'io avevo simili problemi nelle gare più lunghe. Quest'anno praticamente nessuna conseguenza da questa gara, nemmeno fibre muscolari. Riguardo al mio risultato escursionistico - 2 ore e 6 minuti dietro di te, anche la condizione è adeguata.
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Bojan_A11. 01. 2014 21:52:25
Oggi con Marjan Zupančič abbiamo superato questo percorso per allenamento. A causa della neve ci siamo girati poco sotto Črna prst e proseguito sul tracciato di riserva - così alla fine sono venuti 41 km e 3100 m di salite e altrettanto discese.

RESOCONTO: http://bojanambrozic.wordpress.com/2014/01/11/po-progi-gorskega-maratona-stirih-obcin/
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Bojan_A12. 06. 2014 08:37:09
Ancora una buona settimana al 13. Gorski maratona delle quattro municipalità. I preparativi sono più o meno conclusi. Ora solo impazientemente aspettiamo lo start e speriamo nel bel tempo. Invitati sia i corridori che gli escursionisti casuali lungo il percorso! nasmeh

Spero di vedervi sabato, 21 giugno.
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SPIDER12. 06. 2014 19:03:33
Come spero che ci vediamo CI VEDIAMO
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Bojan_A12. 06. 2014 21:50:58
Hai la prova, ci vediamo!
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Bojan_A14. 06. 2014 15:29:15
Oggi ancora l'ultimo allenamento di corsa prima GM40 - da casa alla Koča na Dobrči e ritorno = 23 km e 1250 metri di dislivello. Insieme agli altri allenamenti negli ultimi 8 giorni sono stati ben 5500 metri di dislivello e 105 km. Ora solo rigenerazione, spero che riesca.

Ci vediamo a Podbrdo. nasmeh
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BibaS15. 06. 2014 10:36:03
Tanta fortuna!
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Bojan_A20. 06. 2014 15:18:51
Tutti gli appassionati di corsa in montagna, ci vediamo domani! nasmeh
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miri21. 06. 2014 15:51:05
Ci siamo visti.nasmeh
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miri21. 06. 2014 15:54:16
Il più veloce su Porezen davanti a un sacco di spettatori.
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Bojan_A21. 06. 2014 15:57:37
Grazie per la foto e per il tifo!

A Podbrdo ci ha accolto un'atmosfera fantastica e un tempo molto piacevole per la corsa. Teklay si è lanciato dallo start e ha corso la sua gara. Lo hanno seguito Žontar, Bratina, Zupančič e Štendler. Non lontano dietro correvo in gruppo con Justin. In cima alla Črna prst ero solo un minuto dietro i sloveni di testa. Poi è arrivata una discesa sgradevole per me, dove ho perso tanto. Da Hude Južine a Porezen è volato di nuovo, ho persino raggiunto Štendler, ma Justin mi è scappato avanti. Dalla cima del Porezen al traguardo per me è iniziata la bagarre in discesa, ho perso 4 posizioni e almeno 10 minuti. Ma sono arrivato al traguardo illeso come decimo. Grazie agli organizzatori e grazie ai tifosi lungo il percorso. Siete fantastici!

Relazione dettagliata sul Blog a seguire. nasmeh

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Bojan_A21. 06. 2014 18:24:49
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Foto: Tomaž Alauf3
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peter221. 06. 2014 21:21:33
Congratulazioni per la prestazione a te e a tutti gli altri concorrenti.
Abbiamo tifato forte al passo Suha per tutti dal primo all'ultimo nasmeh
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redbull22. 06. 2014 01:29:58
complimenti
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BibaS22. 06. 2014 08:07:02
Congratulazioni!
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velkavrh22. 06. 2014 09:39:04
Bojan, complimenti! Di solito non vengo quasi mai a tifare. Ma seguo la tua corsa in montagna da anni. Ho percorso quasi tutta la vostra traccia di corsa recentemente dal villaggio Kal e anche mercoledì scorso dal pascolo Za Črno goro.
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