piko - Ultimi messaggi

Penso che non abbia molto senso, poiché come nuclei familiari medi siamo piccoli consumatori di energia....
Se vogliono fare qualcosa che se la prendano con quelli che sono davvero grandi consumatori di energia....varie fabbriche, illuminazione pubblica,...ma poi che ci riducano le tasse per quanto sarà minore il costo, non che se lo intaschino come sempre!!!!

In realtà scientificamente non è ancora esattamente chiarito cosa sia "musklfiber"....ma questo dolore dovrebbe essere conseguenza di micro lesioni (strappi) delle fibre muscolari, così piccole che all'insorgenza non fanno male. Fanno male solo quando si infiammano e dopo cca 24 ore. Certo possibilità tali lesioni minore con più alto livello allenamento.

A carichi maggiori, ovvero battito cardiaco più alto sopra cca160 bpm (a cca 30 anni), corpo non capace di pompare energia dalle nostre "possibili" riserve grasse, quindi prima le consuma dal fegato, subito dopo inizia a "bruciare muscoli". Per questo molto importante a tali carichi assicurare adeguata quantità di amminoacidi BCCA che prevengono questo.

Correggo....due tre giorni prima dell'escursione...pasti di pasta e molta acqua!!!

mi scuso

Tutto dipende abbastanza dalle condizioni dell'escursione...ritmo, durata... a ritmo più intenso di varie ore non toccate vari panini con salami di questo e quello, possibilmente con maionese e formaggio grasso...!!! consumate il più possibile piccoli pasti ricchi di energia...panini con marmellata, barrette energetiche, gel energetici, e bevande isotoniche. Due tre giorni prima dello sforzo consumate pasti proteici e molta acqua....in sforzo plurigiornaliero pasti proteici solo prima di pausa più lunga...sera... Proprio prima dello sforzo, e occasionalmente durante, è raccomandato assumere amminoacidi BCAA, per prevenire la degradazione muscolare e come energia aggiuntiva ai muscoli.....OVVIAMENTE tutto questo non serve a niente se non siamo preventivamente adeguatamente preparati condizionalmente....e tanti piaceri....