igorfran - Ultimi messaggi

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La mia preferita circolare è:
Dal parcheggio sotto Predmeja (sopra quella "cava" - segnato) lungo il sentiero verso Čavn. Quando arriviamo allo svincolo dove a destra in salita si dirama il sentiero segnato verso la baita al Čavn continuiamo ancora qualche passo avanti (20-30m): il sentiero gira un po' a sinistra e poi un po' a destra - prima di questa curva a destra sopra di noi c'è una ripida gola un po' nascosta: ciottolosa in basso erbosa in alto. Su per questa gola (circa 10 min) dritto su fino al crestina. Lungo la crestina (roccia) destra qualche passo - subito sinistra sul pendio erboso per aggirare la parete davanti - subito di nuovo destra sull'erba dritto su e dopo 100-200m il terreno ci porta dolcemente sinistra lungo il crinale (a destra vediamo il sentiero segnato verso la baita dall'altra parte del canalone). Quando arriviamo alle pareti sopra di noi (bordo), andiamo sinistra intorno e sopra di noi si apre un bel passaggio sulla cima del bordo (ben visibile piccola nicchia tra pareti sul bordo, se guardiamo bene vediamo che è un po' calpestata). Qui siamo un po' a destra del sentiero segnato verso la baita. Ora giriamo sinistra sui bei prati (possiamo seguire anche il sentiero), sempre sopra il bordo e senza problemi di orientamento arriviamo alla piccola baita sotto il bosco. Da qui ancora qualche passo avanti "precipitiamo" sulla strada forestale - giriamo destra su per essa. Dopo 10-15min la strada si biforca - prendiamo destra in salita e dopo 10min raggiungiamo il sentiero segnato trasversale che porta dalla baita a Kucelj. Ora solo lungo il sentiero fino a Kucelj. Ritorno dritto indietro alla baita e dalla baita sul lato destro attraverso il prato (segnato) fino al sentiero dove siamo partiti e all'auto.
Possibilità sono innumerevoli, da tutte le parti di Kucelj e tutte interessanti.
Riguardo alla stagione e zecche faccio come sabina7.

Sugli scarponi sui forum è stato scritto già un sacco - cerca un po' e probabilmente non serviranno altre spiegazioni.
Per il prezzo: scarpe decentemente buone partono da 230-240 Euro in su.

http://www.hribi.net/izlet/zadnjica_kriz_cez_bovska_vratica/1/257/367

http://www.hribi.net/izlet/zadnjica_kriz_cez_dovska_vrata/1/257/683

http://www.hribi.net/izlet/zadnjica_razor_/1/9/178

http://www.hribi.net/trenutnerazmere.asp?slo=1&gorovjeid=1&id=1132&stran=2

http://www.hribi.net/trenutnerazmere.asp?slo=1&gorovjeid=1&id=656&stran=1

Non c'è più.

"Qualcuno ha percorso in questi giorni il sentiero Zadnjica - Luknja - Bovški Gamsovec - Pogačnikov Dom - Zadnjica? Le condizioni sono estive o OK?"

Percorso questa settimana. Condizioni del tutto estive, fino a Razor. Da Luknja verso Gamsovec nuove segnalazioni. Agli inesperti sconsiglio il sentiero, perché la discesa da Gamsovec a Križke pode è piuttosto impegnativa (non solo tecnicamente, ma: parete ripida, gran parte del sentiero senza protezioni.)

Se si tratta di un infortunio o difetto patologico, certo raccomando prima una visita dal medico e poi agire secondo il sistema "ascolta" il tuo corpo.
Se però la persona è sana, allora solo un paio di parole dalla mia esperienza personale:
- i primi anni (circa 1/4 di secolo fa) le ginocchia mi facevano male come se avessi un coltello (discesa).
La soluzione era la seguente:
- Le ginocchia devono essere ammortizzatori e non portanti: in discesa con ginocchia piegate, tutto il peso deve essere assunto dal muscolo. Così non soffre nemmeno la schiena. Scendiamo sui talloni solo su ghiaioni o terreno liscio, sui gradini (rocce ecc.) saltelliamo sulla parte anteriore del piede - mai sul tallone - e il ginocchio deve ammortizzare come una molla. Certo la condizione è la forma fisica, abbastanza perché i muscoli reggano l'intera discesa, altrimenti non aiuta né attrezzatura né stimolanti.
- E non preoccuparti degli sguardi della "gente" se cammini un po' stranamente, conta il risultato.
(E tutti quei vitaminici, cioccolatini, uvetta, "cuoricini", sono benissimo sostituiti da cibo leggero, acqua normale, e alla fine del giro una birra onesta.)