Camminata nordica sul sentiero Iskriva: Brnik-Mojstrana
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| jcerni13. 08. 2023 12:38:18 |
Ultimamente cammino molto con il tre passi con spinta simultanea. È un passo dispari, quindi una volta gamba sinistra avanti e un'altra destra quando spingiamo simultaneamente. La sua caratteristica è la spinta intensa con le braccia e frequenza rapida delle gambe. Si corre anche molto bene in questo passo. Il passo è adatto quando il terreno sale.
Molto buona combinazione con i quattro passi con spinta simultanea. Questo passo ha un ritmo molto bello, perché è un passo pari dove sempre la stessa gamba avanti quando spinta simultanea, es. gamba sinistra. Se vogliamo iniziare con gamba destra avanti, dobbiamo fare un passo intermedio cioè cinque passi. Il passo è adatto quando il terreno è piano o in discesa.
Mi dispiace molto non conoscere i passi della Nordic walking per tutta la vita. Sono abbastanza logici, ma negli anni 70, 80 e 90 non li conoscevo. I bastoni piuma leggeri fatti per questo tipo di camminata contribuiscono molto alla comodità. Molto buona caratteristica è anche poter togliere velocemente i lacci dai bastoni. Poi è possibile anche la corsa in discesa.
Anche Martin Strel ha confermato la mia tesi che sono i più simili Nordic walking e nuoto.
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| iztok196017. 08. 2023 13:41:58 |
OK, se capisco ancora qualcosa in relazione al movimento, davvero non so cosa c'entrino i giochi con le carte con un forum come Hribi.net.
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| jcerni17. 08. 2023 18:05:24 |
Il Comitato Olimpico Internazionale riconosce il bridge come sport, Federazione Mondiale Bridge lo accetta come organizzazione conforme alla Carta Olimpica. Quali elementi contiene il contract bridge per essere sport? Fair play, disciplina, regole, etica, dedizione, allenamento (giocare contract bridge, Nordic walking, escursionismo...), competizione e performance. Il bridge è definito come "sport mentale", ma richiede anche ..., qualità ottenute solo con buona forma fisica: concentrazione, combattività, riflessi rapidi, resistenza (Nordic walking, escursionismo...) e corporatura snella.
Il bridge è particolarmente raccomandato per anziani con demenza ecc. Inoltre si consiglia di fare anche Nordic walking. Se durante la camminata useranno bastoni e spingeranno con essi, faranno molto per sé. Ciò che dovrebbero insegnare obbligatoriamente agli alunni e studenti a scuola è la tecnica del Nordic walking e il contract bridge. È molto più facile negli anni avanzati fare Nordic walking che correre. Ve lo dico per esperienza personale, perché da giovane il mio record personale in maratona è 3 ore e 14 minuti. Sui 21 km 1 ora e 23 minuti.
Entrambe le cose (Nordic walking e contract bridge) sono trattate sul nostro sito: Iskriva doživetja (https://iskrivapespot.splet.arnes.si).
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| Jusk17. 08. 2023 21:06:04 |
Non capisco che c'entra il tuo risultato maratona, bridge e Nordic walking?? Dal tuo post concludo che il bridge è adatto solo a chi fa anche Nordic walking? Ah, quando padroneggi tutti i passi due, tre e quattro allora capisci anche il bridge.. serve forma fisica per un gioco che può giocare qualsiasi pantofolai. Sorry ma davvero non capisco, probabilmente anche tanti su questo forum no.
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| jcerni18. 08. 2023 04:05:02 |
Ogni partita a Contract Bridge è un grande sforzo mentale se la vuoi giocare in modo qualitativo. La paragonano allo sforzo mentale di un chirurgo durante un'operazione. Ci sono competizioni di bridge a livello di club, nazionale, mondiale... in varie categorie. Se giocano per 3 ore, è chiaro che devi essere molto ben preparato fisicamente. Per una buona preparazione fisica ci sono vari metodi disponibili.
Quanto ho menzionato sopra vale per i buoni giocatori che hanno titoli di grandi maestri, maestri, picche, cuori, quadri, fiori. Qui c'è la scala di classificazione slovena.
Per noi giocatori di bridge che non abbiamo titoli e non abbiamo ancora partecipato a nessun torneo di bridge, è comunque bene occuparsi di attività fisica. Questo ci giova anche nel giocare a bridge.
Vero è che gioco nell'app Funbridge (app francese), dove competo con giocatori da diverse parti del mondo.
Giochiamo a gioco a squadre. Significa che giochiamo a due tavoli. Nel bridge ogni tavolo è composto da 4 giocatori, di cui due dichiaranti, es. (North (N) e South (S). Due giocano difesa es. East (E) e West (W) o brevemente NS contro EW o viceversa, a seconda di quale coppia ha carte più forti. Quale coppia ha carte più forti si determina nella fase di licitazione. Va anche menzionato che uno dei dichiaranti è sempre morto. Il morto dopo l'attacco degli avversari mostra le sue carte a tutti i giocatori al tavolo e il dichiarante gioca con esse (giocatore che ha vinto la licitazione perché ha menzionato per primo il gioco con atout o senza atout e ha carte forti).
A un tavolo siedo io (sempre in posizione South e 3 robot). All'altro tavolo il mio avversario, anche in posizione South con 3 robot. Entrambi i tavoli giocano con le stesse carte. Poi si determina chi con certe carte fa più prese. Disponibili 13 prese e per vincere ne serve almeno 7 o più per superare la metà. Queste prese si convertono in punti alla fine. Questi punti si convertono in punti IMP secondo una tabella speciale che esprime la differenza di punti (possono convertirsi anche in Victory points (VP), di nuovo secondo tabella speciale). Risultati poi 0:10 o 3:30 se punti IMP ecc.
Anche per il Nordic walking vale la regola: Più sai, più vali. Meglio sapere la tecnica del Nordic walking che no. Posso tracciare un parallelo con la danza. Meglio sapere i passi di danza che no. Anche il Nordic walking ha i suoi passi come menzionato sopra: passo diagonale a due tempi, doppio passo, triplo passo e quadruplo passo con spinta simultanea. Nel ballo abbiamo valzer, polka, foxtrot... Nel Nordic walking bisogna coordinare tutto con i bastoni, nel ballo col partner.
Come sono collegati il Nordic walking, che è un tipo di escursionismo, e il contract bridge? Il Nordic walking permette una buona preparazione fisica - perché tutti probabilmente concordate che c'è differenza se hai lavorato intensamente con le braccia o tutto il corpo, come nel nuoto o no. Una buona preparazione fisica ci può tornare utile se giochiamo contract bridge, es. in vecchiaia, perché il cervello non atrofizzi. Per persone 60+ il Nordic walking è probabilmente uno dei migliori modi perché più un movimento "da lumaca" - niente movimenti veloci. Ma possiamo usare anche altri metodi per la preparazione fisica.
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| jcerni10. 09. 2023 20:59:55 |
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| jcerni5. 10. 2023 03:55:35 |
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| jcerni16. 02. 2024 17:20:22 |
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| Jusk16. 02. 2024 19:41:12 |
Ancora non capisco queste carte e immagini distorte e quel chiacchiericcio nel video
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| jcerni18. 02. 2024 10:14:07 |
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| jcerni18. 02. 2024 12:06:57 |
Il bridge è il gioco di carte mentale più popolare al mondo. Lo giocano 10 milioni di persone.
Si gioca con 52 carte normali. Al tavolo siedono 4 giocatori che formano due coppie. Il gioco procede in senso orario. Due giocatori opposti sono partner, gli altri i loro avversari.
Una mano di bridge consiste di due parti: licitazione e gioco. Con la licitazione cerchiamo di prevedere il più accuratamente possibile quanti levée (stacchi) prenderemo col partner e quale seme atout. La coppia avversaria ha stessa opportunità. Nella licitazione vince la coppia che offre il gioco più alto.
Nella seconda parte (gioco) la coppia vincitrice della licitazione cerca di conquistare almeno tante levée quante offerte. Gli avversari cercano di impedirlo al dichiarante. La coppia vincitrice riceve punti.
Vi piace socializzare?
Vi piace giocare a carte?
Vi piace combinare?
Vi piace divertirvi in coppia?
Vi piace pensare?
Vi piace viaggiare?
Se sì ad almeno 4 domande, allora il gioco di carte mentale più popolare, il bridge, è molto adatto anche a voi.
Link a Rastko - formazione gratuita: http://tinyurl.com/bridz-za-zacetnike
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| turbo18. 02. 2024 14:42:54 |
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| iztok196018. 02. 2024 14:58:53 |
Perché il titolo di questo thread e i post sotto di esso non corrispondono affatto, almeno nella maggior parte, suggerisco all'amministratore di aprire un nuovo thread intitolato "JCERNI", e che lì posti tutto dal bridge in poi
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| jcerni19. 02. 2024 03:15:19 |
Bridge e scacchi sono gli unici tra i giochi mentali sport olimpici. Più precisamente il bridge è uno sport olimpico riconosciuto che non è nel programma delle Olimpiadi. È possibile che lo sia in futuro.
Considerando che si tratta di un gioco di carte in cui la qualità delle carte che ricevi decide la vittoria, nel bridge questa fortuna è eliminata. Infatti tutti i giocatori nel torneo giocano con le stesse carte. I giocatori cambiano tavoli dove ci sono carte determinate. Vince chi ha il miglior rendimento rispetto alle carte giocate.
L'argomento è un conglomerato di escursionismo, nordic walking, artisti defunti, naturalisti, viaggiatori..., che sono raffigurati sulle carte Iskrive. Ciril Hojnik, autore delle carte Iskrive, ha ricevuto il Premio Prešeren per il 2024, specificamente per l'attività nel campo del fumetto negli ultimi 3 anni.
Poiché le carte Iskrive sono destinate al gioco, con esse si gioca bridge. Ma anche altri giochi secondo i desideri.
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| mirank19. 02. 2024 08:56:26 |
Puoi eliminare anche tu una tale attività; sotto le condizioni attuali sopra c'è una casella blu delle impostazioni . Blocchi e non vedi più cosa è scritto..., un'altra opzione è saltare tali post
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| jcerni5. 04. 2024 21:42:03 |
Nala Teršek e Polona Cankar (4.b, Scuola superiore economica, di servizi e edile, ŠC Kranj, anno scolastico 2023/24) hanno presentato un compito di ricerca al 33° incontro di giovani ricercatori delle scuole primarie e secondarie della Gorenjska. Il compito di ricerca aveva il titolo: Frutta e miele: sapori del sentiero Iskrive Brnik-Mojstrana. L'evento si è svolto giovedì 28 marzo 2024 al Centro biotecnico Naklo. Le alunne hanno ottenuto il 2° posto nella categoria Economia e turismo.
Compito di ricerca: Frutta e miele: Sapori del sentiero Iskrive Brnik-Mojstrana | PDF | PowerPoint |
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