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| Bojan_A11. 09. 2009 17:24:44 |
Io non ho osato aprire questo topic perché previdevo critiche. Alcuni ci considerano ancora i trail runner "pazzi". Ma la cosa con conoscenza delle montagne e fattori che agiscono lì può essere del tutto sicura.
Suggerisco nome subforum semplicemente "TRAIL RUNNING".
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| heinz11. 09. 2009 17:26:24 |
Sì, variante (anche se non l'ho fatta) probabilmente così: Zapornica Belca - sella Jepca (sotto Kepa) - poi a sinistra lungo cresta di confine (sentiero di confine) verso Črni Vrh e Kresišče - scendi al pascolo tra Kresišče e Maloško poldne - prosegui a M. poldne - Ostri vrh - Trupejevo poldne - ritorno sul lato sud di Murnovec e Grajščica passando pendio ovest di Tišlerica (o anche più a sud su Mojstrovica e Visoki vrh ritorno via Bašinov breg sul lato est di Mojstrovica su strada forestale - giù passando capanna forestale verso partenza.
Locale mi ha spiegato che si può attraversare l'intera cresta di confine tra Kepa e Kresišče o anche Trupejevo poldne.
Puoi guardare qualcosa sulla carta topografica www.geopedia.si
Saluti Heinz!
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| Bojan_A14. 09. 2009 19:22:56 |
Abbiamo ottenuto il sottoforum mountain bike. Manca ancora il sottoforum CORSA IN MONTAGNA.
Comunque oggi ho fatto un allenamento rigenerativo più lungo. Ho lasciato l'auto a Krpin vicino a Begunje. Poi sono corso attraverso "Kašarija" fino a Most. A Most sono salito all'inizio della cresta Peči - la parte estrema occidentale delle Alpi Kamnik. Era scivoloso ma si poteva correre abbastanza bene. Da Most a Smokuški vrh ho impiegato un'ora, poi discesa passando la capanna da slittino e sv. Peter di nuovo a Krpin.
Bellissima corsa in montagna per quei giorni in cui non si va da nessun'altra parte.
In realtà si tratta di questa variante che ho già descritto: http://bojanambrozic.spaces.live.com/blog/cns!ACD975034630F7FE!8092.entry
 od Vrisan GPS track5166450.th.jpg "Percorso Vrisana in Google Earth") 1
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| Tadej14. 09. 2009 19:53:19 |
Aggiungeremo anche un forum per i corridori in montagna.
Saluti, Tadej
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| Bojan_A13. 02. 2010 21:51:05 |
A causa del pericolo valanghe oggi non avevo molta scelta. Per un momento ho pensato a Zelenica, ma mi sono ricordato del memoriale sul sentiero dove 3 decenni fa 6 persone hanno perso la vita in una valanga. Quindi dovevo pensare a qualcos'altro.
Ho ripetuto la cresta Peči. Partenza a Most, poi lungo la cresta fino a Smokuški vrh. All'inizio non c'era molto corsa, perché solo il calpestio mi ha tolto un sacco di energie. Era battuto più lontano da Lovrenc. Qui ho attaccato quanto potevo. A quel punto avevo perso troppo tempo per sperare in un buon risultato. Anche l'arrampicata mi prende più tempo del solito, perché devo scavare attentamente le rocce per trovare buoni appigli per piedi e mani. La neve aumenta sensibilmente con l'altitudine. Sul sentiero stretto non si può correre veloce. Comunque godo del magnifico tempo.
Al ritorno non sono andato per strada come al solito ma lungo i sentieri nel bosco proprio fino a Kašarija. Così non ho rovinato le ginocchia sull'asfalto duro con scarpe da trail running impietose. Ho prolungato il giro fino a Završnica.
Ultimamente ho fatto alcuni allenamenti più lunghi, perché ho capito di avere poca resistenza per una corsa sicura oltre i 30 km a piena velocità. Spero che con queste distanze ho risolto il problema e da ora in poi potrò concentrarmi più o meno solo sulla velocità.
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| Sonce162. 04. 2010 12:13:55 |
Bojan_A e altri...
Forumisti, correte mai di notte e con quale attrezzatura vi aiutate?
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| Bojan_A2. 04. 2010 13:52:18 |
Corsa in montagna di notte? Personalmente la evito perché non vedo bene dove mettere i piedi. Penso di non essere mai andato a correre in montagna di notte. Ma il buio mi ha sorpreso diverse volte. Perciò in quei casi in cui prevedo di non essere "giù" prima del buio porto con me una leggera lampada frontale. Penso che la frontale sia la cosa principale per la notte.
Spesso corro (soprattutto in inverno con giorni corti) normali allenamenti su strada di notte. Allora non serve la frontale, ma mi equipaggio con lucina lampeggiante o strisce riflettenti. Comunque la corsa di notte è più pericolosa che di giorno.
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| BT882. 04. 2010 16:12:39 |
Sì se qualcuno sa di qualche corsa in montagna meglio avvisare qui o scrivere es.
Lunedì 5.04.2010 ci sarà una corsa in montagna a Vipava, Primorska, organizza TD Burja Vipava, corsa non è niente di che 4km 550m dislivello bel percorso anche con brutto tempo. Ci vediamo partenza 10.30. Per te Bojan ca 25min dai.
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| Bojan_A2. 04. 2010 19:04:51 |
Purtroppo non ci sarò, perché è lontano e non ho tempo per un giorno intero. Ma ci vedremo probabilmente a Golica, Jošt, Roblek e sotto Kriška gora.
Magari segnalo anche la triste notizia che quest'anno non ci sarà la Corsa al Grintovec. Perché i Papež organizzano il Campionato Mondiale di corsa in montagna. Ovvio che è impossibile fare due eventi così impegnativi.
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| Sonce164. 04. 2010 21:53:37 |
Bojan_A
Anche io ho provato, avevo un qualche attrezzo cinese che non vale molto. Ora comprerei qualcosa di migliore e più utile. Quale lampada usi e quanto sei soddisfatto?
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| Bojan_A4. 04. 2010 22:44:51 |
No, non comprare roba economica. Anch'io avevo una luce cinese che si è rotta prima del primo uso. Ora uso Petzl Tikka + e sono molto soddisfatto. Ce l'ho da 3 anni e la uso per osservazioni astronomiche, e nello zaino è parte dell'equipaggiamento obbligatorio da escursionista. Nel nuovo catalogo Igluj ho visto che è uscita proprio la nuova versione Tikka 2.
Comunque leggi questo: http://www.rutka.net/gradivo/clanki/test_svetilk
Non ci si crede quanto sono (accecanti) potenti, veri fari.
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| Bojan_A6. 04. 2010 21:15:29 |
Penso che sia meglio comprare qualcosa in quel senso. Altrimenti queste lampade sono piuttosto care ma probabilmente sopravviveranno 5 lampade "cinesi". E anche molto più potenti.
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| Sonce169. 04. 2010 14:30:55 |
Grazie per il suggerimento .
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| rjudnic25. 04. 2010 19:29:32 |
19ª corsa a Lisca (948m) 1.5.2010
organizzatori:
* Club Berg-lauf Lisca
persona di contatto:
* Drobne Pavle | 051/437-536
descrizione evento:
Lunghezza percorsi 8.3 km (soci), 0.5 – 2.0 km (bambini) + escursione. Part. 10.00 (bambini dopo corsa principale a Lisca)
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| antik12. 07. 2010 03:36:33 |
Mi chiedo quando quest'anno ci sarà la corsa sul Grintavec?
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| Klemn12. 07. 2010 06:09:43 |
Quest'anno invece di corsa sul Grintavec corsa su Velika Planina, COLLEGAMENTO, coppa slovena 25 luglio e 5 settembre Campionato Mondiale di corsa in montagna COLLEGAMENTO
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| elpadre12. 07. 2010 10:32:48 |
ciao klemn
mi interessa se possiamo iscriverci il 5 settembre anche noi comuni mortali per la corsa o solo per le nazionali perché il 25 luglio non sono in SLO.
saluti
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