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Ciao, qualcuno è andato a Dolič da Zadnjica di recente? C'è ancora molta neve verso Hribarice e Prehodavci e ritorno a Zadnjica?

Grazie e saluti

Come sono le condizioni per Viševnik, quantità di neve..?

Interessante, tutti vogliamo una pillola miracolosa (qui "caffè verde"???), che risolverebbe tutti i problemi, ma non vogliamo assumere responsabilità per noi stessi.

La seconda cosa importante per me nel mantenere un peso corporeo normale è - non digiunare rigorosamente, perché ti fai solo del male. Altrimenti ognuno ha il suo sistema; se funziona, è buono. Solo fai attenzione a mangiare cibo vario.

Terza cosa, riguardo all'escursionismo - tappe faticose di intera giornata o anche plurigiornaliere non sono per dimagrire, allora hai semplicemente bisogno di energia. Qualcosa di completamente diverso è la corsa quotidiana in salita.

IgorZlodej, non sono teorie. Leggi un libro.

Il mio contributo Due anni fa mi sono dedicato al problema stress e peso in eccesso. Peso è combo dieta corretta e esercizio regolare, almeno 3x settimana 40 min sudata.

Dieta:
- almeno 5 pasti/giorno, meglio stessi orari (es. 7h,10h,13h,16h,19h a seconda orario lavoro).
- colazione abbondante varia con tutto (carboidrati, proteine, fibre)
- spuntino frutta (un frutto, es. mela)
- pranzo normale vario
- merenda pomeridiana proteine (yogurt, kefir ecc)
- cena proteine e verdura

Regole generali dieta:
- niente carboidrati dopo pranzo
- evitare cibi alto indice glicemico (pane bianco, pasta farina bianca, dolci farina bianca, patate)
- niente 2 ore prima di dormire

Tale "dieta" non è dura, non hai fame, ma solo mantiene peso, non dimagrisce. Per dimagrire serve ginnastica.

Per monti per esperienza aerobico training per corpo mantenga "bilancio ossigeno" lungo termine. Popolare: forma. Più forza muscoli (massa), usual macchinari pesi, o esercizi (squat gambe ecc) fin muscoli "bruciano". Dopo no carboidrati ma bistecche! Muscoli guariscono con proteine, guadagnano massa/forza. Consiglio palestra con testa; non tutto per tutti, dipende cosa vuoi (forza gambe, togli pancia, solo mantenere forma...).

Training es. 40min sudata (camminata veloce Smarna Gora per ljubljanesi, anche se veloce arrivi cima in 30min o meno ).

Escursioni stesse non per "dimagrimento" perché serve energia/carbo. Breve: non fame allora, meglio bistecca dopo valle che cotoletta e patatine

Vedi la pagina precedente riguardo al sentiero su Križ (da Dovških vratc fino al Pogačnikov dom). Poiché sali al Križ da est, quel nevai che menziono lì non dovrebbe dare problemi. Gli altri nevai sono transitabili senza attrezzatura invernale, neve morbida, non affonda molto, terreno pianeggiante.

Il sentiero via Bovški Gamsovec (da Luknja via verso Križ) pare asciutto, come mi hanno detto domenica altri visitatori dei Kriški podi, magari qualcuno qui sul forum sa di più preciso. In bocca al lupo! Bella gita.

Ottimo! Mi vergogno un po' che non conosco tanti fiori e bruchi come voi!

Sì come ho scritto via Bovška vratca più facile. Domenica ci sono stato anch'io, ma giro ad anello, prima come dici, poi da Križ sotto Stenar indietro.

Con queste temperature nevai presto spariranno.

Sul sentiero da Pogačnikov dom via Bovška vratca a Križ ancora un paio di nevai facili, dall'altro lato verso Stenarska vratca uno ripido più fastidioso (sentiero lo attraversa). In senso inverso da Stenarska vratca a Križ facile evitarlo (cammini proprio sotto orizzontalmente alla parete sotto la vetta, due segnavia lì, poi su verso la vetta. Discesa dalla vetta Križ a Stenarska vratca se ignoto il sentiero poco chiaro - non sai se sotto il nevaio o traversarlo. Per evitarlo proprio sotto, più in basso già ripido e ghiaioso. Segnavia rari.

Avanti verso Dovška vratca ancora un po' di neve, niente ripidi.

Bella arrampicata con giusta quantità di ferro anche da Turska gora a Kamniško sedlo (via Žlebiče) più varia di Žrelo (non solo su ma zigzaga in modo interessante). Non arrampicatore però, sicuramente molte altre arrampicate pure, altri dicano E ti auguro passo sicuro.

@Tatana, Strožič via Žrelo è una bella variante, venerdì scorso ho fatto lì una scuola di autosicurezza. Niente neve, stato del ferro ok. E rivolto a nord, buono per giorni caldi

Qualcuno stato ultimi giorni su Križ? Dal bel post di Stanko evidenti ancora nevai; qual difficoltà e pericolo potenziale, si evitano? Pianifichiamo da Zadnjica via Kriške pode.

Giusto, gams44, ho dimenticato di scriverlo, a me le conseguenze (ancora) non sono capitate, altrimenti "non toccare il leone mentre dorme"

Per quel che so, la strada è ancora chiusa al traffico pubblico, ma percorribile tecnicamente - con tutte le possibili conseguenze ...

Aiuta, grazie! Ancora bello innevato, sì, proprio sul sentiero.

Qualcuno negli ultimi giorni da Dolič o Prehodavci a Kanjavec? Com'è la neve? Grazie!