zvezdica_zaspanka - Ultimi messaggi

Ciao a tutti! Poiché per il weekend sono rimasta senza auto, ma le montagne chiamano, cerco un consiglio furbo su come arrivare ai punti di partenza nelle Alpi coi mezzi pubblici. Sono di Lubiana, ottimisticamente pensavo che da noi queste cose fossero ben organizzate, ma vedo che non L'autobus Bled-Pokljuka ad es. va 2x al giorno Ditemi, l'idea è proprio fattibile in pratica, e anche nei weekend?

Ciao a tutti,

come è chiaro dal titolo del topic, mi interessa la vostra opinione sull'utilità delle scarpe per corsa in montagna o trail.

Io attualmente ho queste scarpe (comprate l'anno scorso), che uso sia per correre in natura che per camminare in montagna. Mi attengo a sentieri non impegnativi adatti alla mia forma fisica.

Le caviglie le ho rinforzate, quindi non ho paura di distorsioni per via della scarpa bassa. Passando dalle sneakers normali a quelle trail (l'ho fatto quando non ero ancora andata più in alto di Šmarna), ho notato subito una grande differenza nell'appiglio della suola, non scivolava più e il mio passo era molto più sicuro, anche la suola è abbastanza rigida da permettere camminate su rocce taglienti. Mi piacciono perché sono leggere ma abbastanza robuste. In breve, mi sento abbastanza sicura con loro anche più in alto di Šmarna.

Ma da un po' leggo ovunque avvisi su quanto sia inadatta qualsiasi calzatura che non sia uno scarponcino da montagna pesante, mi chiedo se sono solo io che non capisco niente e vivo nell'illusione che le mie scarpe vadano bene per sentieri facili, o se è una di quelle cose importanti solo su percorsi più difficili?

Quali sono le vostre esperienze?

Juj, mille grazie a tutti per le risposte esaustive <3 Sono abituata a stare comoda e andare in macchina, quindi questo è per me un mondo del tutto nuovo

Juj, mille grazie a tutti per le risposte esaustive <3 Sono abituata a stare comoda e andare in macchina, quindi questo è per me un mondo del tutto nuovo

Juj, mille grazie a tutti per le risposte esaustive <3 Sono abituata a stare comoda e andare in macchina, quindi questo è per me un mondo del tutto nuovo

Grazie per gli ottimi suggerimenti, turbo! Spero che arrivino altri, ma soprattutto per avere una scorta di idee per la prossima volta

Accettano i buoni, mi sono appena informata! Ho una prenotazione in sospeso, ma dopo tutti i commenti negativi sul web ora mi preoccupa un po' e non so se confermarla o no

A mia discolpa dico che stavo arrampicando su una via messa dalla signora maestra (che purtroppo non aveva molto senso di cosa possono i principianti), quindi non ho scelto io i mini crimps che probabilmente non dovrei manco guardare Ma ci ho sicuramente insistito troppo a lungo e li ho stretti troppo ostinatamente, quello lo ammetto, heh.

Dagli anziani (non alla Bolder Scene) allora ho sentito solo consigli tipo 'è normale, riposa un po''... In breve nessuno mi ha presa troppo sul serio.

Trovata Zorka, ora solo riuscire ad avere un appuntamento

Haha Zebdi, diciamo che ho un talento naturale per queste cose da sempre

Penso che non fosse niente di speciale, solo testardaggine sposata a tendini/dita deboli, tecnica da principiante scadente e decisioni sbagliate

Sì, ho sistemato l'elastico e cerco di usarlo regolarmente. Come dico, siamo decisamente vicini al punto in cui potrò dire che va bene, solo ... non ancora del tutto.

Concordo che sarebbe saggio fare una diagnosi, ma non pensavo fosse ancora sensato/possibile ora. Non mi lancerei in terapie comunque se i signori lì non mi spiegassero in dettaglio cos'è, come e perché questa terapia aiuterà. Sono per natura piuttosto scettica e non ho abbastanza soldi da spendere così

@primoza, non lo sapevo! Ora presumo tutto chiuso :/ Qualche raccomandazione dove/a chi a Lj?

Ciao a tutti,

grazie per risposte, esperienze e suggerimenti - purtroppo gli ultimi due non li ho visti fino ad oggi, quando probabilmente è un po' tardi per misure extra e visite specialistiche.

Comunque riporto come è andata dopo e com'è ora, se utile a qualcuno un giorno.

Breve: ancora non del tutto ok!

Lungo: miglioramento (ancora) molto lento, ancora non posso caricare completamente dita senza dolore o dolore il giorno dopo (soprattutto mattina - primi minuti dita rigide e fanno male se provo a piegare, dopo qualche movimento ok e indolori, ma durante giorno sensibili a carichi maggiori). Problema specie quando dita caricate di lato - porto borse pesanti dalla spesa con le dita no problem, aprire barattolo sottaceti ben chiuso è sfida che non oso a piena forza. Più sensibili medio e anulare mano destra (e meno anulare sinistra), maggior parte altre dita entrambe mani ora ok.

Per fortuna da mesi faccio la maggior parte cose quotidiane senza pensare alle dita, evviva!


Naturalmente niente arrampicata in questo tempo, ma in altri sport ultimi mesi caricato con cautela e piano anche dita, tanto riscaldamento prima e stretching gentile dopo (tenere racchetta badminton all'inizio gioco (quando finalmente potevo tenere davvero) aiutato tanto con nastro bendaggio, con cui ho fasciato dita problematiche 'a H').
Inverno notato freddo faceva bene, no guanti. Penso alternanza freddo-caldo migliorato circolazione, quindi ora bagno mani ogni giorno in acqua fredda o alternata fredda-calda. Dopo tanto letto online penso utile rafforzare muscoli estensori dita.

Insomma, prima visita ripetuta alla parete solo estate, anno intero dopo infortunio, impensabile allora Probabilmente tutto più facile e veloce se specialista subito dopo infortunio, ma ahimè non sapevo dove e ora è così.

Meno infortuni e più salute possibile a voi (e a me)

Interessante, non conosco ancora quella terapia, grazie!

Aspetto il referral dall'ortopedico, nel frattempo mi sono prenotata per una visita da Fizioterapija Zdravje a Slovenska Bistrica (lì fanno la terapia menzionata, ho visto) ... qualcuno ha esperienze con loro?

E poi - non trovo da nessuna parte un forum sloveno dedicato all'arrampicata sportiva - ne esiste qualcuno? Esperienze in prima persona mi sarebbero utili. C'è tanto materiale su siti stranieri, ma comunque ... Mi sembra strano che l'arrampicata sia uno sport abbastanza popolare qui, ma senza una comunità online attiva.

Ciao,

durante il bouldering mi sono fatta male alle dita per presa sbagliata e sovraccarico, probabilmente tendini. Poiché dopo un mese e mezzo ancora non è del tutto ok, penso di visitare uno specialista, ma non so a chi rivolgermi. Qualcuno ha un suggerimento?

Il medico di base mi ha mandato via con 'riposati, non è niente di grave' ...

Grazie a tutti per le risposte - contenta che abbiate confermato le mie esperienze!

Sono infatti più fautrice della prudenza e del triplo controllo delle info, quindi mi ha un po' preoccupato che 'non ho idea' e le mie esperienze e pensieri non reggono... e mi metto in pericolo ogni volta che esco calzata così dall'appartamento, hehe.

Ho Salomon XA Enduro (comprate l'anno scorso in saldo a metà prezzo, altrimenti troppo care per le mie tasche) e ne sono proprio soddisfatta. Mi hanno fatto vesciche solo una volta, e anche allora colpa dei calzini cattivi

Oh, super, se posso contare sulla comprensione alle iscrizioni escursioni PD, sarà davvero la miglior via!

Riguardo alpiniste/alpinisti più esperti, mi sono ricordata una collega che potrebbe rientrare in categoria e le ho appena scritto

Grazie a tutti per reattività e gentilezza!

Ciao a tutti,

cerco più informazioni come e dove imparare camminata sicura in montagne ma ... non trovo! Non dubito che forumisti potete aiutarmi

Escursioni in montagne è mio desiderio pluriennale ma più lontano o più alto di qualche Nanos per vari motivi non riuscito.

Ora che finalmente diligentemente costruisco forma fisica incappata in problema perché non oso nessun altro sentiero eccetto quelli segnati ''non impegnative'' su Hribi.net poiché davvero nessuna esperienza alta montagna e non voglio buttarmi in guai.

Vorrei piano piano acquisire conoscenza tecnica base tanto da non preoccuparmi troppo e sentirmi so cosa faccio e sufficientemente preparata (e potermi e.g. avventurare su ''parzialmente impegnative'' e ''impegnative'' vie ... molto impegnative e quelle con arrampicata probabilmente mai).

Non posso iscrivermi a escursioni/corsi organizzati perché lavoro orario imprevedibile ... quindi cosa mi resta per imparare movimento sicuro in alta montagna?

Grazie per aiuto!