 | Plank
16. 04. 2018 16:34:00
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 | Mantenimento hollow body
16. 04. 2018 16:42:56
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 | Allungamento flessore dell'anca
16. 04. 2018 16:51:00
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 | Allungamento flessore (avambracci)
16. 04. 2018 17:02:18
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 | Curl flessore (avambracci)
16. 04. 2018 17:06:16
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 | Lattice Training - Dish Tucks: Allenamento core
16. 04. 2018 17:52:25
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 | Allungamento pettorale
16. 04. 2018 17:53:10
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 | Lattice Training - Stretching split su scatola
16. 04. 2018 17:55:16
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 | Lattice Training - Stretching bicipiti
16. 04. 2018 17:55:57
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 | Lattice Training - Max Moves: Circuito normale
29. 11. 2018 08:42:32
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 | Lattice Training - Boulder collegato
29. 11. 2018 08:42:33
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 | Lattice Training - Cascades
4. 12. 2018 19:36:19
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 | Lattice Training - Ripetizioni Cascades
4. 12. 2018 19:36:45
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 | Lattice Training - Max Moves: Circuito McClure
4. 12. 2018 19:38:08
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 | Lattice Training - Sequenza anelli 2A
29. 01. 2019 14:35:56
PROGRESSIONE A: Sviluppo di forza e tensione. Sequenza. Skin the cat - Lever lift tuck - Leg raise pull up.Per maggiori info sull'allenamento di arrampicata vai su www.latticetraining.com o scarica l'app GRATUITA Crimpd qui:... |
 | Lattice Training - Crunch addominali superiori con peso
17. 02. 2019 12:45:34
Inizia sdraiato sulla schiena con gambe piegate e piedi sul pavimento. Alza un peso sopra la testa e mantieni braccia dritte. Contrai i muscoli addominali per sollevare le spalle dal suolo e assicurati di evitare di oscillare il peso verso i piedi.... |
 | Lattice Training - Crunch torsioni con kettlebell
17. 02. 2019 12:47:09
Inizia seduto sul pavimento tenendo un kettlebell o un peso a disco. Solleva in posizione a barca tenendo il peso con entrambe le mani sopra la vita. Una posizione a barca comporterà gambe piegate e sollevate dal pavimento insieme al torso sollevato.... |
 | Remus Knowles | Lattice Training Podcast 1
25. 03. 2019 11:12:31
Tom Randall e Remus Knowles di Lattice Training si siedono per una chiacchierata sui dati nell'arrampicata. Come misuri le prestazioni? Cosa rende una buona metrica? Dove va tutto?Per maggiori info sull'allenamento di arrampicata vai su www.latticetraining.com o scarica l'app GRATUITA Crimpd qui:... |
 | Ask Lattice Ep.1 - Metodi di recupero, forza delle dita e prestazioni massime nell'arrampicata
28. 03. 2019 18:39:02
Ask Lattice Episodio 1In questo episodio della settimana, Tom Randall e Ollie Torr rispondono alle vostre domande su metodi di recupero, prestazioni massime e persino dinosauri. Si trattava di una serie settimanale in cui Tom e Ollie rispondevano alle vostre domande sull'allenamento di arrampicata. ... |
 | Infortuni, Repliche e l'Allenamento è per Tutti? - Ask Lattice 4
25. 04. 2019 19:42:49
È UNA GRANDE QUESTA SETTIMANA!! Questa volta Tom Randall e Ollie Torr parlano di allenamento arrampicata con infortuni, creazione di repliche per i vostri progetti e pongono la domanda: l'allenamento è per tutti? Per maggiori info sull'allenamento arrampicata vai su www.latticetraining.com o scarica... |
 | - L'Allenamento di Resistenza Migliorerà il Tuo Grado di Bouldering?
2. 05. 2019 21:49:32
I fondatori di Lattice Training Tom Randall e Ollie Torr discutono di come l'allenamento di resistenza dovrebbe essere usato per il bouldering. Per maggiori info sull'allenamento arrampicata vai su www.latticetraining.com o scarica la GRATUITA app Crimpd qui:... |
 | 'L'ALLENAMENTO DEV'ESSERE DIVERTENTE!' - Chiacchierata sull'Allenamento con Louis Parkinson
20. 06. 2019 19:30:01
Questa settimana Tom Randall chiacchiera con Louis Parkinson di tutto ciò che riguarda l'allenamento. Ci racconta come allena se stesso e gli altri nonché cosa è importante per il suo successo personale. Per maggiori info sull'allenamento arrampicata vai su www.latticetraining.com o scarica la GRATU... |
 | Sfida di Arrampicata - Louis Parkinson Può Battere Magnus Midtbø
23. 06. 2019 18:00:02
Louis Parkinson è venuto da noi per una Valutazione Lattice. Tom Randall e Ollie Torr mettono Louis alla prova e scoprono se può davvero battere il potente Magnus Midtbø!Per maggiori info sull'allenamento arrampicata vai su https://latticetraining.com/ o scarica la GRATUITA app Crimpd qui:... |
 | Ask Lattice Ep.6 Le Vacanze Ti Rendono Debole e Migliori Consigli per Arrampicatori su Lastre
15. 07. 2019 19:00:11
Questa settimana su Ask Lattice, Tom Randall e Ollie Torr rispondono alle domande che avete posto! Quanto forza perdiamo davvero in vacanza e come ci alleniamo per l'arrampicata su placche?Scopri di più sui nostri Piani di Allenamento Lattice qui: https://latticetraining.com/plans/... |
 | Plezalisti Famosi, Allenamento di Movimenti Specifici e Migliori Setup per Tavole Casalinghe - Ask Lattice 7
21. 07. 2019 17:03:06
In questa settimana di Ask Lattice Tom Randall e Ollie Torr rispondono ad alcune delle domande scottanti che avete posto nei commenti come; 'Chi è il climber più famoso con cui hai lavorato?' e 'Come alleno mosse specifiche?'. Scopri di più sui nostri Piani di Allenamento Lattice qui: https://lattic... |
 | Gli Allenatori Lattice Vanno nell'Arrampicata su Fessure
26. 10. 2019 12:51:44
Innanzitutto, siamo consapevoli che la qualità audio di questo video non è la migliore! Abbiamo identificato il problema e i video futuri non lo avranno. Grazie per la pazienza! Ok.... al video! Abbiamo pensato di fare qualcosa di diverso questa volta e portare parte del team di coach Lattice a impa... |
 | Teaser Valutazione Lattice Board
17. 12. 2019 11:46:17
Ecco un piccolo teaser delle nostre valutazioni e metodi di profilazione della Lattice Board! La Lattice Board è lo strumento di profilazione più avanzato e riconosciuto a livello globale, utilizzato da atleti di competizioni internazionali IFSC fino ai guerrieri del weekend. La sua unica combinazio... |
 | Squat sumo largo
24. 12. 2019 16:12:24
Scopri di più sui nostri Piani di Allenamento Lattice qui: https://latticetraining.com/plans/Scarica l'App Crimpd:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Dalla pianta ai cieli
24. 12. 2019 16:12:32
Scopri di più sui nostri Piani di Allenamento Lattice qui: https://latticetraining.com/plans/Scarica l'App Crimpd:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | EP.9 Interruttore 'Try Hard' per l'Arrampicata, Allenamento Indice/Mignolo, Fingerboarding e Altro - Ask Lattice
30. 12. 2019 21:17:44
In questo episodio di Ask Lattice, Tom Randall e Ollie Torr si siedono e affrontano altre delle vostre domande scottanti su allenamento e arrampicata. Le principali argomenti trattati in questo video sono:1. Come accendere l'interruttore 'try hard'? È una cosa buona e vogliamo farlo tutto il tempo?!... |
 | EP.10 Allenamento Pull Up per l'Arrampicata - Ask Lattice
5. 01. 2020 17:00:12
Il modesto pull up è stato un pilastro dell'allenamento per l'arrampicata da decenni, eppure c'è ancora molta confusione su se sia utile e quali tipi di variazioni di pull up siano buoni per l'arrampicata. ... |
 | Ask Lattice: 11 - Strutturare il Tuo Allenamento di Arrampicata
22. 01. 2020 18:21:59
Un altro episodio di Ask Lattice e questo è focalizzato sulle domande che ci avete posto nei gruppi della community su argomenti riguardanti la strutturazione del vostro allenamento di arrampicata.0:14 Intro a questo episodio di Ask Lattice... |
 | Scienza Pratica dell'Allenamento per Arrampicata - Ask Lattice EP 12
26. 01. 2020 21:42:29
Ok, alcuni argomenti interessanti questa volta! Abbiamo Tom e Ollie di nuovo sul divano, facendo un approfondimento su alcune delle domande di training più complesse che ci avete posto. Anche se è sempre molto difficile trovare risposte generali, ci sono buone regole generali da seguire e cerchiamo ... |
 | Allenamento con Palla da Yoga per Arrampicata
9. 02. 2020 20:44:16
Non lasciate che Ollie vi convinca che questa è davvero un'opzione 'pigra' per l'allenamento! Quando molti di noi si trovano a corto di risorse per l'allenamento (sia accesso al muro o tempo), la palla da yoga può essere usata in così tanti modi per sviluppare conditioning specifico e rilevante per ... |
 | Indoor alla The Depot Gym | Consigli per l'Arrampicata Competitiva
12. 02. 2020 20:05:06
In questo video, abbiamo due dei nostri coach specifici per le competizioni, Ollie Torr e Jen Wood, che fanno una sessione sugli ultimi boulder da gara al The Depot Climbing Centre a Sheffield. Ollie è un arrampicatore outdoor di lunga data, ma passa molto tempo ad allenare atleti nazionali e intern... |
 | Arrampicata, Allenamento e Cicli Mestruali
21. 02. 2020 18:00:13
Alla Lattice stiamo sempre cercando di ampliare la nostra competenza, quindi le coach Ella Russell e Maddy Cope hanno esplorato la fisiologia del ciclo mestruale nelle prestazioni sportive (l'argomento si sta evolvendo rapidamente!). Questo comporta l'analisi di come le fluttuazioni ormonali durante... |
 | Risoluzione Problemi - Come Pianificare il Tuo Allenamento di Arrampicata
23. 02. 2020 19:40:15
Pianificare le tue sessioni settimanali e gestirle con il tuo stile di vita e l'arrampicata outdoor (e potenzialmente altri sport) è un argomento piuttosto complesso! Per alcune persone è abbastanza semplice perché sanno di avere solo 2 sessioni a settimana, i giorni non cambiano mai e l'orario è co... |
 | Come Gestire Fatica e Recupero - Arrampicata e Allenamento
5. 03. 2020 17:00:00
Riposo a breve termine tra sessioni, recupero durante i cicli di tapering e gestione di molteplici esercizi di allenamento consecutivi.... è tutto abbastanza complicato! Ognuno di noi deve capire cosa sta facendo in questo ambito - forse più volte all'anno - quindi è molto importante comprenderlo e ... |
 | Moonboard e Woodie System Board - Introduzione all'Arrampicata e Allenamento su Tavola
8. 03. 2020 19:00:00
L'uso di una system board è una parte così importante di molte delle vostre routine di allenamento per arrampicata! Quali sono le cose chiave da tenere d'occhio? Ollie ci porta in un breve tour del Moonboard e Woodie System Board al Depot a Sheffield.... |
 | Cosa è Meglio | Allenamento di Arrampicata a Casa
18. 03. 2020 16:57:23
Questo è un argomento enorme e ne faremo molti altri in futuro! A causa del lock down totale (o parziale) in molte delle nostre vite, siamo tutti bloccati nella stessa situazione - come allenarsi a casa se non abbiamo accesso a una parete di arrampicata?!... |
 | Allenamento Fingerboard - Come Riscaldarsi per l'Arrampicata a Casa
22. 03. 2020 18:25:06
CODICE SCONTO SOTTO (Vedi fine testo)Siamo tutti abituati a usare le nostre routine ben testate per il riscaldamento in palestra o alla falesia, ma cosa succede quando siamo bloccati a casa con risorse limitate? Come fare un riscaldamento completo che ci prepari anche per un allenamento di forza mas... |
 | Attrezzatura minima | Allenamento a casa
2. 04. 2020 19:09:40
CODICE SCONTO SOTTO (Vedi fine testo)Siamo tutti abituati a usare le nostre routine ben testate per il riscaldamento in palestra o alla falesia, ma cosa succede quando siamo bloccati a casa con risorse limitate? Come fare un riscaldamento completo che ci prepari anche per un allenamento di forza mas... |
 | Allenamento di arrampicata a casa Parte 1 - Ask Lattice EP 16
5. 04. 2020 19:04:02
LOCK DOWN CASA? Tanti domande sull'allenamento??In questo episodio (e il prossimo, perché ce n'erano TANTE!) abbiamo affrontato alcune delle preoccupazioni iniziali che tutti hanno avuto riguardo al potenziale lock down delle nostre attività di arrampicata indoor e outdoor. In sostanza, lo status qu... |
 | Cosa fa la differenza | Allenamento arrampicata per over 50
19. 04. 2020 21:23:41
Alleneremo arrampicatori nei loro 50, 60 e 70 anni è qualcosa che facciamo da molti anni presso Lattice. Molti arrampicatori in questa fascia sono preoccupati che 'le regole' non si applichino a loro, che sembrano funzionare per arrampicatori più giovani e che i guadagni in forza e forma fisica non ... |
 | Parte 2 - Allenamento arrampicata a casa
23. 04. 2020 21:13:06
Ops! Abbiamo completamente dimenticato di rilasciare questo... Non c'è bisogno di dire che l'elemento 'allenamento a casa' rimane più rilevante che mai, quindi questa puntata di Ask Lattice che abbiamo filmato a metà marzo dovrebbe ancora avere molti consigli utili su alcune di quelle domande calde!... |
 | Cura delle dita per arrampicatori
24. 05. 2020 18:38:26
In questo video abbiamo Ollie Torr che ci guida attraverso una delle sue routine di rehab/prehab per dita e avambracci. Questo non è affatto un elenco esaustivo di esercizi da fare, ma è un ottimo punto di partenza per la cura di questa parte del corpo la costanza nell'applicazione è la chiave!... |
 | Allenamento core ad alta intensità per arrampicata
31. 05. 2020 19:33:37
Allenamento core ad alta intensità! Sì, hai capito bene, c'è un tempo e un luogo per quegli atleti di alto livello per iniziare davvero a guardare alla più alta qualità e più alta intensità di condizionamento core. Molto di ciò che facciamo come arrampicatori è una forma piuttosto volume-based di co... |
 | Allenamento arrampicata - Will Bosi vs La tavola Lattice 45
18. 06. 2020 19:16:44
Will Bosi, uno dei più forti arrampicatori di vie e boulderer sul pianeta contro la tavola Lattice 45! In questa sessione, guardiamo una delle sessioni di allenamento di Will dove prova problemi difficili sulla Lock Up Board. Questa è una sessione 'secondo giorno' per Will e parla un po' dei suoi me... |
 | Allenamento arrampicata di Lattice - Sfida Pull-Up - 10 in 10
28. 06. 2020 20:00:28
Le trazioni sono uno strumento di allenamento che molti di noi usano nel corso degli anni in questo sport. È un ottimo modo per condizionare braccia e schiena per movimenti specifici dell'arrampicata (potenza, forza, forza-resistenza o resistenza) specialmente se mescoli varie forme di trazioni nel ... |
 | Come barare con la forma fisica per arrampicata dall'ufficio o casa
12. 07. 2020 20:58:42
Ok, ti abbiamo beccato eh?! Tutti adorerebbero 'barare' con l'allenamento della forma fisica, ma temiamo che l'unico vero trucco sia che puoi usare alcuni metodi in questo video per diventare 'in forma' per l'arrampicata senza fingerboard o parete di arrampicata. Quando diciamo in forma, parliamo di... |