 | Guida Definitiva alla Cura della Pelle per Arrampicata
25. 07. 2022 16:00:25
La condizione della pelle è importante quanto indossare buone scarpe da arrampicata, o forse anche di più. Tuttavia può essere trascurata o sottovalutata. Inoltre, le tattiche di cura della pelle sono sfumate ed estese. In questo episodio Josh Hadley e Tom Randall parlano di cura della pelle a livel... |
 | Forza di Trazione per Arrampicata - Come Fare One Arm Pull-Up
1. 08. 2022 16:00:01
One arm pull ups! Un trucco da festa o essenziale per le prestazioni elite di arrampicata. Né l'uno né l'altro se ci chiedete. Anche se è figo fare un one-arm pull up, questo non correla con le prestazioni di arrampicata. Infatti abbiamo visto molti climbers elite che non riescono a fare un one-arm ... |
 | Come padroneggiare l'arrampicata su SLAB
14. 02. 2022 16:00:05
Amala o no, l'arrampicata su slab è parte dell'essere un climber ben bilanciato. Imparare una buona tecnica slab e sentirsi a proprio agio con la sua natura impegnativa è essenziale per molti climbers. Anche se i tuoi progetti non richiedono mosse slab, imparerai importanti abilità di movimento da e... |
 | Allenamento con i più giovani climbers britannici di 9a
21. 02. 2022 16:00:00
Toby Roberts ha scalato 9a a 15 anni, poi una settimana dopo Josh Ibbertson ha scalato la stessa via a 16 anni! Nel 2020 questi due climbers sono diventati i più giovani climbers UK a scalare il grado soaring di 9a. Hanno continuato a lavorare duramente e a inviare vie ancora più dure da allora. Tob... |
 | Metodo di Allenamento n.1 dei Pro Climbers
14. 03. 2022 16:00:37
Le Training Board stanno guadagnando continuamente popolarità tra le masse. Aiutate dal catalizzatore di board commerciali moderne come Kilter, Moon e Tension. E ovviamente il fenomeno #instagram di postare i tuoi arrampicate difficili su board, #beta #flex. Tuttavia, l'arrampicata su board ha una s... |
 | Livello 1 | Follow Along di Flessibilità per la Parte Inferiore
21. 03. 2022 16:00:01
Stai cercando una sessione di follow along rapida, facile da seguire, con attrezzatura minima per lavorare sui movimenti della parte inferiore del corpo per le prestazioni di arrampicata? Potremmo avere la risposta per te qui.... questa settimana pubblichiamo una serie di follow along in 3 parti sul... |
 | Serie Scrittura Piani - Come Scrivere il Proprio Piano di Allenamento
22. 08. 2022 16:00:09
Siamo davvero entusiasti che questo episodio sia il primo della nostra Serie Scrittura Piani! E iniziamo con ciò che pensiamo sia il punto di partenza di qualsiasi buon piano di allenamento: una valutazione. Vediamo somiglianze in questo processo di pianificazione come pianificare un buon viaggio e ... |
 | Raggiungere V9 - 6 consigli per boulderare più duramente
29. 08. 2022 16:00:35
Josh e Jonny sono al @depotsheffield, seguendo un recente video che abbiamo fatto sullo sport climbing 8a, ma questa volta boulderiamo e il grado in questione è 7C/V9. Pensiamo che questo grado sia in qualche modo paragonabile in difficoltà e rappresenti un grande punto di riferimento per gli arramp... |
 | RISOLTO | Le 3 principali errori di tecnica nell'arrampicata
28. 03. 2022 16:00:00
Oggi volevamo condividere con voi come correggere tre degli errori di tecnica più comuni che vediamo fare agli arrampicatori principianti e intermedi. Il n.1 è caratterizzato dal 'tappy foot' che fatica a trovare la posizione sul foot hold. Questo spreca energia e porta a piedi posizionati male. Il ... |
 | Come gli Arrampicatori Possono Controllare la Paura
4. 04. 2022 16:00:01
La paura di cadere colpisce tutti, persino i pro. Se arrampichi con la corda devi guardare questo video. Se non lo fai, devi guardarlo comunque perché vale anche per il bouldering! Parliamo della scienza della paura!... |
 | Q&A Veloce con Dave MacLeod
18. 04. 2022 16:00:01
Recentemente Dave MacLeod ha visitato The Lockup (Lattice HQ) per test e una chiacchierata sull'allenamento. È sempre incredibile chiacchierare con Dave perché non è solo uno dei migliori (e più completi) arrampicatori al mondo, ma vive e respira un metodo analitico per allenamento e performance. Ha... |
 | Arrampica Più Difficile con Questi Drill di Momentum
25. 04. 2022 16:00:08
In questo video trattiamo una tecnica che funge da base per molte altre tecniche. Si tratta di 'Momentum', o meglio l'uso del momentum nei movimenti di arrampicata. Usare il momentum è fondamentale per il movimento, ma padroneggiarne l'applicazione, la magnitudine, il timing e la coordinazione trasf... |
 | La Routine Hangboard per Principianti che Usano Anche i Pro
19. 09. 2022 16:00:21
LA routine hangboard che dovresti conoscere! Nel nostro ultimo video YouTube abbiamo il coach @ollietorr qui per mostrarci una sessione hangboard davvero semplice che ogni arrampicatore su roccia dovrebbe conoscere. È così semplice ed efficace perché è auto-regolata in base al tuo livello e fatica.... |
 | Scrittura del Piano Pt. 3 - I Migliori Esercizi per l'Arrampicata
26. 09. 2022 17:00:42
Nella parte 3 della serie sulla scrittura del piano ci avviciniamo dalla visione d'insieme e parliamo di come scegliere le giuste sessioni ed esercizi da inserire nel tuo piano di allenamento.Nella quarta e ultima parte copriremo come strutturare il tuo piano.... |
 | Tecniche di Arrampicata Intermedie Pt.2
16. 05. 2022 16:00:05
Siamo tornati per la seconda parte di uno dei nostri video più popolari di sempre! In questo episodio Josh e Jen tornano sull'argomento delle tecniche di arrampicata intermedie. Qui discutiamo il perché, il quando e il come delle tecniche di flagging e toe hooking. Entrambe tecniche di arrampicata e... |
 | Imparare Nuove Tattiche di Arrampicata
23. 05. 2022 16:00:12
Una delle migliori cose che puoi fare per il tuo progresso nell'arrampicata è circondarti di arrampicatori talentuosi. Questo vale particolarmente quando gli arrampicatori mostrano competenza in un'area specifica. In questo episodio Josh Hadley, principalmente un arrampicatore outdoor, si unisce a J... |
 | SMASCHERATI - 5 Miti sull'Arrampicata
13. 06. 2022 16:00:00
Miti e concezioni errate nell'arrampicata e nell'allenamento potrebbero impedirti di ottenere il massimo dal tuo allenamento. Quindi abbiamo voluto coprire 5 dei miti più frequenti che incontriamo. Questi includono cose come evitare l'allenamento della parte inferiore del corpo per paura di aggiunge... |
 | Moonboard Benchmarks | MIGLIORI & PEGGIORI
20. 06. 2022 16:00:30
I benchmark del Moonboard hanno molta presa nella comunità di arrampicata. Chiedere quale benchmark puoi scalare su un Moonboard è un po' come chiedere quanto puoi benchare o deadlifti in palestra. In un certo senso, i benchmark forniscono una grande misura per gli arrampicatori per vedere dove si t... |
 | Riscaldamento per Arrampicata (Super Veloce)
17. 10. 2022 16:00:09
I riscaldamenti sono essenziali per una buona performance ma possono essere un po'... noiosi. La soluzione NON è saltare il riscaldamento e andare dritti al muro (sappiamo che alcuni di voi lo fanno!) ma renderlo veloce ed efficiente così da passare alla parte divertente, l'arrampicata! Inoltre è im... |
 | 3 Tecniche di Appoggio dei Piedi Poco Note
24. 10. 2022 16:00:02
La maggior parte delle tecniche di footwork che vediamo su YouTube e leggiamo sui blog riguardano movimenti lenti e precisi, come 'piedi silenziosi', foot traversing, trasferimento di peso ecc. Sono davvero utili, certo, e abbiamo pubblicato un sacco di video come questi (link qui sotto). Ma cosa su... |
 | Come Risolvere l'Infortunio Più Comune nell'Arrampicata
11. 07. 2022 16:15:03
Le lesioni alle dita sono molto comuni nell'arrampicata e questi tipi di infortuni sono abbastanza unici per questo sport. Per questo motivo raccomandiamo sempre di consultare uno specialista di arrampicata. Fortunatamente conosciamo un eccellente fisioterapista, James Walker della The Sheffield Cli... |
 | V4? V11 - Il più lungo slab indoor al mondo
18. 07. 2022 16:00:12
Tom Randall ha invitato Anna Hazelnutt al Lattice HQ per provare un'altra delle sue idee folli, naturalmente coinvolgeva un traverse davvero grande con abilità selvagge di settaggio vie. Ma Tom e Anna volevano vedere quante tecniche slab potevano inserire in una salita. Si è rivelato un bel po', un ... |
 | 3 più grandi errori sugli SLOPERS
8. 08. 2022 16:00:28
Pensiamo che gli sloper possano essere i hold più inflessibili ma abbiamo bisogno di una tecnica da mago per dominarli? Risulta che più del 95% degli errori sugli sloper derivano da sole 3 errori comuni. L'allenatore Aiden rivela i suoi segreti su quali sono questi errori e come superarli. Copriamo ... |
 | Come raggiungere l'8a nell'arrampicata sportiva
15. 08. 2022 16:00:10
Josh e Rhos parlano di un grado di riferimento nelle prestazioni di arrampicata, il grado 8a o 5.13b. Almeno qui nel Regno Unito, sembra distinguersi come un grado piuttosto ambizioso e ovvio che entra nelle sfere dell'8° grado. È spesso un obiettivo di una vita. Rhos è un arrampicatore sportivo di ... |
 | Contano - Tecniche di arrampicata invisibili
14. 11. 2022 16:00:38
Cosa hanno in comune drop knee, dyno, heel hook, foot swap e tecniche di torsione? Li vedi quando un climber li esegue. Tuttavia, sapere come fare la tecnica è solo una parte dell'equazione per un buon movimento. Quello che non vedi spesso fa la differenza più grande! Ad esempio, pressione ottimale ... |
 | Campus Training spiegato - Migliora la tua arrampicata con questo esercizio
21. 11. 2022 16:00:33
Nuova serie! Quindi è tempo di iscriverti se non l'hai già fatto. Questa volta copriamo gli esercizi di allenamento più popolari per l'arrampicata. Iniziamo con il Campus Training e la Campus Board. Vi guideremo attraverso le basi ma parleremo anche di alcune semplici sessioni di allenamento che pot... |
 | Quanto forte devi essere
5. 09. 2022 16:00:13
I nostri amici da Kilter ci hanno lanciato una sfida, una sfida molto pizzicante! La Kilterboard è nota per avere alcuni grip incredibili e ottime pinze. Tuttavia, la maggior parte dei metodi di allenamento della forza di presa oggigiorno usa una hangboard e allena grip a crimp. Ma che dire della fo... |
 | Pt. 2 - Scrittura del piano di allenamento per arrampicata
12. 09. 2022 16:00:36
Parte 2 della serie sulla scrittura del piano e parliamo di costruire il quadro generale e la timeline di allenamento. Discutiamo argomenti come la periodizzazione e il sovraccarico progressivo che pongono le basi per qualsiasi piano di allenamento di successo. Sviluppiamo anche il concetto di usare... |
 | 3 esercizi da conoscere assolutamente
3. 10. 2022 16:00:05
L'arrampicata pone enormi richieste sulle spalle, quindi non è sorprendente che i climber spesso lamentino dolori o subiscano infortuni. Uno dei migliori modi per prevenire ciò è rafforzare le spalle affinché possano far fronte alle esigenze del nostro sport. Ollie ci guida attraverso 3 dei suoi ese... |
 | Scrittura del piano Pt. 4 - La più grande rovina per l'arrampicatore!
10. 10. 2022 16:00:06
Potresti teoricamente avere il miglior piano di allenamento progettato per te. Basato su evidenze, testato ecc. Ma può comunque andare storto e non essere efficace nel portare i cambiamenti che vuoi. Questo perché l'esecuzione effettiva del piano di allenamento e come si bilancia con tutto il resto ... |
 | Lattice Training - Flessibilità nell'arrampicata con il Flex Mat
1. 12. 2022 12:08:46
La flessibilità nell'arrampicata è un fattore chiave nelle prestazioni degli atleti su resina e su roccia. Abbiamo visto in prima persona che lo stretching basato su compiti e la definizione di obiettivi sono spesso più efficaci per aumentare la flessibilità nell'arrampicata. Per questo abbiamo svil... |
 | La verità sull'esercizio n.1 di potenza-resistenza
5. 12. 2022 16:00:27
Le 4x4 sono probabilmente gli esercizi di allenamento per potenza-resistenza più popolari al mondo. Ma solo perché è una delle sessioni più completate, significa che è anche una delle più efficaci? In questo episodio analizziamo come eseguire la sessione 4x4 e i principali pro e contro. Puoi decider... |
 | Caccia al Sandbagger - Non farti fregare dalle graduatorie
31. 10. 2022 16:00:36
PROSSIMAMENTE - la incredibile vera storia del downgrader seriale di Sheffield. I critici lo definiscono un 'capolavoro di narrazione' e 'un resoconto terrificante che vi farà temere le pareti da arrampicata'. Quest'autunno Lattice Training ha svelato la vera storia di una delle più scioccanti vicen... |
 | La Nostra Sfida di Arrampicata Più Scandalosa Fino ad Ora
7. 11. 2022 16:00:25
GRANDE grazie alla nostra community YouTube per averci supportato fino a 100k iscritti Per il nostro video di celebrazione 100K volevamo darvi uno sguardo più approfondito sul nostro team di coaching e solo alcune delle brillanti menti coinvolte nella scrittura dei vostri piani di allenamento e nel... |
 | Lattice Training - Forza Sloper Incredibile con il Heavy Roller
23. 11. 2022 17:19:42
La forza sloper e del polso è essenziale per l'arrampicata e la prevenzione degli infortuni. Tuttavia può essere difficile mirare davvero a questa forma di allenamento e ottenere un'intensità abbastanza alta da costruire alti livelli di reclutamento. Questo problema è risolto con il Heavy Roller! Pr... |
 | Prova Questa Sessione - Troppo Occupato per la Palestra di Arrampicata
28. 11. 2022 16:00:00
Siamo abbastanza esperti nel trarre il massimo da situazioni complicate. E quella che si presenta di continuo è 'come mi alleno se non posso andare in palestra?'La verità è che l'arrampicata è la migliore, ma non sempre un'opzione. Quindi mettere insieme una sessione di allenamento casalingo che pos... |
 | Chi Vince - Il Grande Dibattito Alti vs Bassi
2. 01. 2023 16:00:24
L'argomento più caldo dibattuto tra i nuovi arrampicatori - l'arrampicata è più facile se sei alto? Molti fattori entrano in gioco in questo dibattito, non si tratta solo di raggiungere le prese. Gli arrampicatori più bassi potrebbero avere un miglior rapporto forza-peso, le prese saranno relativame... |
 | Il Problema di Boulder Indoor Più Difficile Mai Costruito
9. 01. 2023 16:00:21
Con il recente successo sul suo obiettivo precedente, Alphane (V17/9A), Aidan Roberts non ha perso tempo per lavorare sul prossimo. Ora i suoi occhi sono fermamente puntati su ciò che molti considerano il problema di boulder più difficile al mondo - Burden of Dreams (V17/9A). Per prepararsi Aidan si... |
 | Con un Twist Moderno | La Sessione di Bouldering Più Antica del Mondo
12. 12. 2022 16:00:08
Se sei mai stato nella magica destinazione di bouldering di Fontainebleau, saprai delle circuiti colorati dipinti sui boulder per definire un gruppo di arrampicate, spesso in un certo range di grado/difficoltà. Molti anni fa questi circuiti erano un sito di allenamento per molti arrampicatori alpini... |
 | Dal Principiante all'Esperto - Proiettare Boulder
19. 12. 2022 16:00:16
Siamo tornati con un'altra sessione di arrampicata popolare, questa volta è il Proiettare Boulder. Simile al nostro episodio precedente, molte persone saranno familiari con questa sessione ma potrebbero non considerarla allenamento. Quindi passiamo attraverso la struttura di base e i Pro e Contro di... |
 | La Guida dell'Arrampicatore per Scegliere le Migliori Scarpe
16. 01. 2023 16:00:22
Stai cercando di portare il tuo arrampicata al livello successivo? Uno degli attrezzi più importanti di cui avrai bisogno è un buon paio di scarpe da arrampicata. Ma con così tante opzioni sul mercato, può essere travolgente sapere da dove iniziare. In questo video, passeremo in rassegna i diversi t... |
 | 3 Esercizi Rapidi per la Forza nell'Arrampicata
23. 01. 2023 16:00:35
Amiamo l'arrampicata su campus board come strumento di allenamento per l'arrampicata, specialmente per sviluppare il core e la tensione corporea. Ma è possibile aggirare questo essendo molto dinamici e staccandosi nella maggior parte dei movimenti. Una buona abilità, certo, ma può portare a cattive ... |
 | Il V11 più difficile al mondo | Forza vs Grado
30. 01. 2023 16:00:26
L'allenamento per l'arrampicata è diventato in molti casi impressionante o riconosciuto quanto l'arrampicata 'reale'. Non mi credi? Controlla alcuni dei video più visti su YouTube oggi. Molti dei grandi video in tendenza riguardano allenamento e forza. Hangboard 2 volte al giorno, test 9C o la Routi... |
 | Allenamento per balzi V17 con Aidan Roberts
6. 02. 2023 16:00:02
Aidan Roberts è ora un nome comune tra i boulder più difficili nel Regno Unito e in tutto il mondo. Ma sotto le prestazioni eccezionali e i primi saliti c'è un processo di allenamento rigoroso e complesso che negli ultimi anni è stato guidato da uno dei fondatori di Lattice Training e coach Ollie To... |
 | Un profilo del fotografo di montagna | Livesey Light
10. 03. 2017 17:41:29
Nick Livesey ha scoperto le montagne di Snowdonia più di un decennio fa e si è trasferito lì definitivamente un anno e mezzo fa, lasciando un lavoro sicuro, famiglia e amici, per vivere in una roulotte a Capel Curig.... |
 | Profilo di Ned Feehally
10. 03. 2017 17:45:24
Il climber britannico Ned Feehally da diversi anni si esibisce costantemente ad altissimo livello in numerose discipline di bouldering. L'elenco dei successi di Ned è lunghissimo e include salite di hard boulder come The Ace, 8B, The Dagger, 8B+, Boogalagga, 8B, e flash fino a 8A+. Ned ha anche sali... |
 | L'app Rockfax
13. 03. 2017 16:01:58
L'app Rockfax riunisce tutte le informazioni di arrampicata Rockfax con i logbook UKC e le presenta in un pacchetto user-friendly per l'uso su dispositivi Apple iOS (versione Android in arrivo).Il cuore dell'app sono le informazioni Rockfax su falesie e vie, scaricabili tramite acquisti in-app a pag... |
 | Anteprima CWIF 2017
17. 03. 2017 19:24:49
Siete pronti per uno dei CWIF più emozionanti di sempre?... |
 | Problema femminile 3 | The Rab CWIF 2017
20. 03. 2017 15:02:45
... |
 | Come indossare l'imbragatura
29. 03. 2017 14:03:25
Abbiamo collaborato con Plas-Y-Brenin per scoprire la differenza tra un Prusik e un French Prusik. Spiegheremo tutto dall'indossare imbracature e legare otto, alla costruzione di stazioni di assicurazione e arrampicata da primi di corda; tutto attraverso i veterani Dave Evans, Dave Rudkin e Jack Gel... |