 | Una sessione con Maddy & Jen - Arrampicata dinamica
25. 02. 2021 18:00:16
ARRAMPICATA DINAMICA?Abbiamo ricevuto così tante richieste da tutti voi sull'arrampicata dinamica quest'anno passato! Come avrete notato dai nostri media, abbiamo alcuni coach davvero fantastici che sono anche climbers piuttosto abili.... quindi quale migliore opportunità per averle entrambe sullo s... |
 | RED-S nel climbing - Dieta e gestione del peso
4. 03. 2021 17:00:10
Deficienza relativa di energia nello sport (o RED-S) è un argomento di cui sempre più di noi stiamo diventando consapevoli, poiché viene discusso sempre di più nella comunità del climbing ultimamente. È anche un argomento con cui la coach Lattice, nutrizionista e climber Mina Leslie-Wujastyk è molto... |
 | Lattice Training - Non raggiungi i tuoi obiettivi di climbing? Prova questo!
2. 01. 2022 01:00:03
Troppo spesso vediamo obiettivi deboli o non utili impostati. Ad esempio 'Voglio solo essere un miglior climber' non è un buon obiettivo. Non c'è niente di sbagliato, la maggior parte di noi vuole essere un miglior climber, tuttavia potremmo elencare 1.000 modi per essere un miglior climber inclusi;... |
 | Serie Fondamentali - LA FORMA DI TRAINING PIÙ DIMENTICATA
10. 01. 2022 16:00:12
Molti climbers sono colpevoli di saltare il leg day. Potrebbe non sembrare la cosa migliore o più ovvia da allenare per migliorare le performance di climbing. Tuttavia può essere un grande anello mancante per molti climbers e trasformare la capacità di mantenere tensione e muoversi con esplosività. ... |
 | Lattice Training X Sheffield Climbing Clinic - Parte 1 - Infortuni alle dita nei climbers
14. 03. 2021 17:00:27
Nel nostro ultimo episodio di 'Ask Lattice', ci uniamo il fisioterapista James Walker dalla 'Sheffield Climbing Clinic'. Questa è la Parte 1 di una serie sugli infortuni alle dita e oggi Tom e James affrontano alcune questioni più generali che i climbers affrontano, partendo da infortuni a mano e di... |
 | Mentalità di arrampicata, forza dita & Lockdown | Intervista con la leggenda britannica del climbing Steve Mcclure
18. 03. 2021 17:00:14
UNA LEGGENDA DELL'ARRAMPICATA BRITANNICA - STEVE MCCLUREIn questo episodio di YouTube e podcast di oggi abbiamo nientemeno che Steve Mcclure, uno dei grandi di tutti i tempi del climbing britannico. Non lo diciamo alla leggera, perché ci vuole molto per superare i confini e le generazioni.... |
 | Chiedi a Lattice con Lattice Training - Arrampicata durante il ciclo
1. 04. 2021 17:00:03
Nel nostro ultimo video 'Ask Lattice', abbiamo due delle nostre coach Lattice; Ella Russell e Mina Leslie-Wujastyk, sedute sul divano a parlare di prodotti per il ciclo, con particolare focus su come gestire il periodo quando si va alla falesia per un giorno. È un argomento che può far sentire a dis... |
 | Arrampicatrice Team GB - Intervista a Molly Thompson-Smith - Quando Maddy ha incontrato Molly
4. 04. 2021 17:00:32
Quando Maddy ha incontrato Molly. In questo video della settimana, siamo stati fortunati a sedersi con la climber GB Molly Thompson-Smith e discutere di tutto sul training e come Molly ha dovuto adattare la sua mentalità da competizione per passare al climbing outdoor.... |
 | Serie Fondamentali | Come diventare più forti con il training antagonista
31. 01. 2022 16:00:09
La specificità del training, cioè il training mirato per i movimenti di arrampicata, riceve molta attenzione e per un buon motivo. Spesso è uno dei migliori modi per vedere guadagni rapidi nelle performance di climbing. Tuttavia dobbiamo fare un passo indietro e guardare il quadro generale. Un climb... |
 | Guida per arrampicatori all'Hangboarding
6. 02. 2022 16:00:36
Come fare hangboard per la forza? Quali prese e dimensione del bordo? Quanto tempo appendersi? Con un braccio o due? Devi conoscere le risposte a queste domande e ti copriamo! In questo episodio della nostra serie Fundamentals copriamo le grandi domande sul training hangboard e ti diamo due sessioni... |
 | Riabilitazione dita per arrampicata - Riabilitare dita infortunate
15. 04. 2021 17:03:10
RIABILITAZIONE DI UN DITO INFORTUNATO?Gli infortuni accadono, purtroppo...! In questo video, la Coach e Climber Maddy riflette sulla sua recente strategia di rehab per un dito dolorante.... |
 | Lattice Training X Sheffield Climbing Clinic - Parte 2 - Infortuni alle Dita nei Climbers
22. 04. 2021 17:00:07
Nel nostro ultimo episodio di 'Ask Lattice', ci raggiunge il fisioterapista James Walker della 'Sheffield Climbing Clinic'. Nella Parte 2 (parte 1 linkata sotto), James e Tom affrontano alcune delle lesioni più insolite che non sono così comuni, ma come esperti le abbiamo viste spesso nei nostri cli... |
 | Principi di Coaching & Training con Stian Christophersen & Mobråten Mobraten
13. 05. 2021 17:00:03
Come seguito al nostro intervista con Stian Christophersen e Martin Mobråten Mobraten (autori del Test 9c), abbiamo pensato che sarebbe stato figo farli sedere per un'immersione profonda nei principi dell'allenamento per le prestazioni di arrampicata.... |
 | Sessione su Campus Board di Jen Wood | Preparazione Coppa del Mondo di Arrampicata
20. 05. 2021 17:00:03
Allenatore Lattice e climber Team GB Jen Wood (@jenwood435 su Instagram) si sta dirigendo a Salt Lake City per la Coppa del Mondo di Arrampicata questo mese. Questa è stata una delle ultime sessioni di Jen prima del primo Mondiale della stagione.... |
 | 8 Esercizi Essenziali per il Core per l'Arrampicata
28. 02. 2022 04:00:12
Diciamo spesso che il nostro 'Core' è la connessione dalle dita dei piedi a quelle delle mani. La forza nel core ti aiuta ad applicare tensione attraverso tutto il corpo, sfruttando appieno la forza delle dita e il lavoro dei piedi. Se ti manca forza nel core potresti avere difficoltà a massimizzare... |
 | Guida alle Prestazioni per la Flessibilità
7. 03. 2022 16:00:05
Ci sono molti modi per sviluppare la flessibilità ed è una PARTE IMPORTANTE delle prestazioni di arrampicata. Non deve essere trascurata se si è seri riguardo all'arrampicata. Lo yoga è un ottimo esempio e può funzionare estremamente bene. Altri preferiscono passare il tempo in allungamenti passivi ... |
 | Spaccate Laterali & Altro - Allenamento Flessibilità per Arrampicata
17. 06. 2021 17:00:19
Essere un climber flessibile e mobile è una vera sfida per la maggior parte di noi.... specialmente per chi corre, va in bici o passa lunghi periodi seduto alla scrivania! Per questo abbiamo un esperto interno Josh che lavora continuamente per migliorare le nostre risorse e conoscenze sulla mobilità... |
 | Lattice Training - Riscaldamento alla Falesia
18. 06. 2021 16:00:09
RIScaldamento alla FALESIA - Il riscaldamento alla falesia è spesso trascurato, quindi Ollie Torr ci ha dato una fantastica routine di warm-up da provare con la nostra nuova Mini Bar portatile (o altri dispositivi portatili) mentre si è alla falesia (ma in verità può essere usata ovunque). ... |
 | Lattice Training - Boulder Mileage all'Aperto con Jen & Ollie
5. 07. 2021 16:30:02
In questo ultimo video Jen Wood e Ollie Torr si dirigono nel Peak District in cerca di qualche bouldering di qualità per accumulare km di arrampicata all'aperto. Ciò che trovano è un esempio di bouldering su calcare roadside e l'intrattenimento dietro al massimizzare le tipiche condizioni britannich... |
 | Lattice Training - Rant sul Arrampicata Sportiva con Tom & Ollie - Parte 2
8. 07. 2021 17:30:04
Scalatori lenti, beta dubbi, estensione di quickdraw, sfregamento della corda... sei al sicuro da questi argomenti controversi di questa settimana? Nel nostro ultimo video Ask Lattice Tom Randall e Ollie Torr si sono seduti sul divano Ask Lattice e hanno fatto un'altra sfuriata, questa settimana cop... |
 | Livello 2 | Follow Along per la Flessibilità della Parte Inferiore
23. 03. 2022 16:00:13
Stai cercando una sessione di follow along rapida, facile da seguire, con attrezzatura minima per lavorare sulla mobilità della parte inferiore del corpo per le prestazioni di arrampicata? Potremmo avere la risposta per te qui.... questa settimana pubblichiamo una serie di follow along in 3 parti su... |
 | Livello 3 | Follow Along per la Flessibilità della Parte Inferiore
25. 03. 2022 16:00:01
Stai cercando una sessione di follow along rapida, facile da seguire, con attrezzatura minima per lavorare sulla mobilità della parte inferiore del corpo per le prestazioni di arrampicata? Potremmo avere la risposta per te qui.... questa settimana pubblichiamo una serie di follow along in 3 parti su... |
 | Lattice Training - Arrampicata Allenatori Lattice v2-v8+ al Depot
29. 07. 2021 17:00:05
In questo ultimo video Ollie e Jon hanno una sessione piuttosto rilassata al Depot climbing wall a Sheffield. Jon è una bestia sui piccoli crimps e un climber outdoor davvero forte, ma se la caverà bene in una palestra indoor da gara? ... |
 | Lattice Training - Pilates come parte del recupero postpartum per arrampicatori
1. 08. 2021 17:00:13
In questa ultima puntata di Chiedi a Lattice l'allenatrice Maddy è accompagnata sul divano da Sam Webster, un'insegnante di Pilates specializzata in gravidanza e Pilates post-natale. Discutono i fondamenti del Pilates e come può essere usato per riconnettersi al respiro e al core dopo aver avuto un ... |
 | Lattice Training - Come affrontare le lesioni al gomito (per arrampicatori)
8. 08. 2021 17:00:20
La seconda puntata della serie sulle infortuni di Ollie Torr, qui ci guida su come allenarsi intorno alle lesioni al gomito. In questo video Ollie copre 3 argomenti principali: come continuare ad allenare la forza delle dita, come continuare ad arrampicare senza aggravare i gomiti e come trarre il m... |
 | Lattice Training - Nutrizione per arrampicatori
12. 08. 2021 17:00:25
In questa puntata di Chiedi a Lattice Josh parla con il nutrizionista Ed Smith di cosa possiamo fare come arrampicatori per supportare il nostro allenamento e quali sono alcuni degli errori più comuni. Ed sta attualmente studiando un PhD in nutrizione, focalizzato sull'assunzione nutrizionale degli ... |
 | Hazel Findlay vs Lattice Assessment - Quanto è forte un'arrampicatrice 9a
11. 04. 2022 16:00:15
Nel marzo 2022 Hazel Findlay è diventata la seconda donna britannica a scalare 9a, con la salita di Esclatamasters. A dicembre 2021, solo 2 mesi prima del loro viaggio pianificato, Hazel e il suo partner Angus, che stava anche proiettando la via, sono venuti nella sede Lattice per fare alcuni test.... |
 | Come usare il Quad Block
15. 04. 2022 13:00:19
Il Quad Block è l'ultimo in fatto di allenamento della forza di presa, un blocco pinch portatile per allenamento e riscaldamento, progettato per l'uso in palestra o a casa. Dispone di 5 posizioni di presa progettate e sviluppate con allenatori leader del settore, fisioterapisti, atleti di forza di p... |
 | Lattice Training - I MIGLIORI esercizi di calisthenics per arrampicatori
22. 08. 2021 17:00:05
In questo ultimo video siamo accompagnati dall'allenatore Josh e dall'allenatore di nutrizione Lattice Ed Smith, mentre si immergono nelle 3 migliori esercizi di calisthenics di Ed per arrampicatori. Ed si allena con il calisthenics da diversi anni e in questa puntata Josh gli ha chiesto di sceglier... |
 | Lattice Training - 5 Più grandi errori che fanno gli arrampicatori, Chiedi a Lattice
26. 08. 2021 17:00:10
Ispirati da una risposta travolgente su una recente serie Instagram, abbiamo trattato i '5 Più grandi errori' che gli arrampicatori fanno nel loro allenamento. Sappiamo che molti di voi avevano più domande da questa serie, quindi abbiamo fatto sedere gli allenatori Josh e Ollie sul divano 'Chiedi a ... |
 | Lattice Training - IL MIGLIOR esercizio full body per arrampicatori
5. 09. 2021 17:00:30
In questa puntata l'allenatore Josh ci guida attraverso uno dei suoi esercizi preferiti per arrampicatori, lo Stacco da terra. Copriamo il Perché? Come? e Quando? in modo che possiate aggiungerlo al vostro allenamento. Intro: (0:00)Perché dovreste fare lo stacco: (0:26)... |
 | Lattice Training - Flash Off! Maddy Cope contro Josh Hadley
12. 09. 2021 05:00:03
Maddy e Josh si dirigono al Depot a Sheffield per una sessione di boulder mileage. L'obiettivo è salire blocchi a livello flash il più velocemente possibile. Le regole sono flashare il maggior numero di blocchi possibile, ma se cadi, hai un secondo tentativo per imparare dai tuoi errori. Questa sess... |
 | V0-V4 | I tuoi più grandi errori di arrampicata RISOLTI
2. 05. 2022 16:00:20
Nel nostro recente video 'Biggest Mistakes V0-V4' (https://youtu.be/aPyhrVN4LTg) ti abbiamo chiesto quali sono stati I TUOI più grandi errori nell'arrampicata. Abbiamo ricevuto risposte incredibili nei commenti, quindi abbiamo realizzato un video di follow-up per condividere i tuoi errori e mostrart... |
 | I migliori e peggiori snack per arrampicata
9. 05. 2022 16:00:27
Gli snack per arrampicata sono più del semplice cibo. Possono essere aiuti per migliorare le performance e fornire benefici per la salute. Scegliere quelli giusti può significare sessioni di allenamento migliori e migliori performance sui tuoi progetti. Ma a seconda degli snack che scegli, potrebber... |
 | Lattice Training - Chiedi a Lattice con Rhoslyn Frugtniet
23. 09. 2021 17:00:01
Rhoslyn Frugtniet è una delle nuove allenatrici di Lattice Training e ha una vasta esperienza in arrampicata e allenamento. Rhos ha scalato a livelli élite in più discipline, inclusa un'impressionante flash di 8a+ sport. È un'atleta di arrampicata GB e ha allenato atleti juniores. In questo episodio... |
 | Lattice Training - Il BRAND NEW Sheffield Hanger Vs Team Lattice - Pt 1
26. 09. 2021 17:00:17
La squadra Lattice ottiene accesso anticipato al Sheffield Climbing Hanger prima della loro apertura ufficiale e può testare la nuova palestra estesa e la tracciatura di qualità. In questo episodio i coach Ollie e Jonny si mettono contro alcuni boulder duri su terreno ripido, il preferito di Jonny! ... |
 | Lattice Training - Rhos e Tom - Argomenti caldi
7. 10. 2021 17:09:24
Tom e Rhos si siedono per discutere le loro opinioni ed esperienze su alcune delle 'hot topics' moderne nel climbing. Il tuo climbing è negativamente influenzato da troppa arrampicata indoor? Come completare una 'settimana di deload'? A quali opinioni dovresti ascoltare? Tom e Rhos hanno background ... |
 | Lattice Training - Gestire infortuni alla spalla
10. 10. 2021 17:00:20
Gli infortuni alla spalla sono così comuni nell'arrampicata e possono essere estremamente frustranti! Tuttavia ci sono ancora molte cose in cui possiamo continuare a progredire mentre le spalle guariscono. In questo video Ollie ci mostra come continuare ad allenare cose come la forza delle dita con ... |
 | Per arrampicata, riscaldamento e defaticamento | Routine yoga di 8 minuti
30. 05. 2022 16:00:02
Siamo davvero entusiasti di avere Sidonie (@sidoniegabriella) con noi oggi per darvi una routine specifica di yoga per arrampicata da seguire. Ci è stato chiesto molte volte se potevamo fare una sessione di yoga per la vostra flessibilità di arrampicata, ora vi abbiamo coperto. Sid ha lavorato per a... |
 | Diventare più forti velocemente come principiante
6. 06. 2022 16:00:31
Se è il tuo primo anno o due di arrampicata o stai appena iniziando a prenderti sul serio per migliorare e diventare più forte nell'arrampicata, questo video potrebbe contenere lezioni inestimabili per te. Aiutandoti a metterti sulla traiettoria giusta per raggiungere il tuo potenziale. In questo vi... |
 | Lattice Training - Salute di spalle e collo per arrampicatori
29. 10. 2021 16:00:31
In questo episodio, Ollie ci spiega alcune ragioni per cui gli arrampicatori possono soffrire di dolore al collo e alle spalle e dimostra diversi esercizi che abbiamo trovato estremamente utili per prevenire il dolore. Questi esercizi sono mirati, eseguiti ad alta intensità e facili da aggiungere al... |
 | Lattice Training - La prima 9b al mondo?
2. 11. 2021 19:00:15
La prima 9b al mondo? Forse.... forse no! O è solo una 9a+ davvero dura?! Questo fine settimana Will Bosi ha appena fatto il tanto atteso secondo ascesa di 'Mutation' di Steve McClure a Raventor, che è stata aperta per la prima volta nel 1998 - sì, prima ancora che Will nascesse! In seguito a una in... |
 | Lattice Training - Masterclass di tracciatura
21. 11. 2021 16:23:42
Abbiamo avuto Impact Route Setting al Lock-Up per mostrarci come i migliori del settore tracciano blocchi di classe mondiale. Jake e Ben ci guidano attraverso il loro processo di tracciatura dimostrando come il loro lavoro sia più un'arte che una scienza. Fortunatamente per noi, i nostri coach sanno... |
 | Lattice Training - Allenamento con Will Bosi
28. 11. 2021 16:00:22
In questo episodio, ci uniamo all'atleta Lattice Will Bosi per una sessione di allenamento nella leggendaria 'Schoolroom' a Sheffield - il luogo di nascita del boulder duro. Will ci guiderà attraverso una sessione standard su tavola per lui, mentre tenta anche alcuni ultraclassici qui come 'Perky Pi... |
 | Yoga per arrampicatori | Migliora la flessibilità dei fianchi
27. 06. 2022 16:00:17
Sidonie (@sidoniegabriella) è tornata con noi oggi per darvi una routine specifica di yoga per arrampicata da seguire. Questa volta abbiamo una routine completa di apertura dei fianchi per aiutare gli arrampicatori con forse la parte più importante della flessibilità nell'arrampicata. Sid ha lavorat... |
 | Consigli, trucchi ed esercizi per arrampicatori indoor
4. 07. 2022 16:00:22
L'arrampicata indoor e outdoor sono due branche dello stesso albero, ma ora più che mai possono differire nel modo in cui dobbiamo approcciare allenamento e performance. Ci raggiunge Aiden Dunne, arrampicatore di competizione di alto livello e coach Lattice, per coprire le sue 5 migliori tattiche e ... |
 | Serie Fondamentali | Allenamento Heel Hook; la chiave per scalare più duramente
19. 12. 2021 16:00:33
Padronare la tecnica heel hook può essere un punto di svolta nel tuo progresso di arrampicata. Come nuovi arrampicatori, usare le dita dei piedi può venire abbastanza intuitivamente (ma non senza le sue sfumature), ma l'uso del tallone può essere qualcosa di completamente nuovo per noi. Imparare a u... |
 | Top Trend Arrampicata Rivisti
23. 12. 2021 15:59:31
Un altro anno sta per chiudersi e è successo molto! In questo episodio raccogliamo alcune delle più grandi tendenze che hanno debuttato nel mondo dell'arrampicata, inclusi quelli di Emil 'hangboarding 2x/settimana per 30 giorni' e il test di arrampicata 9c.... |
 | Serie Fondamentali - Drill Essenziali di Footwork - OGNI climber dovrebbe fare questo!
17. 01. 2022 16:00:10
Avete mai visto un climber muoversi senza sforzo sulla roccia o sul muro di arrampicata ma chiedervi 'come fanno'? Probabilmente hanno una tecnica footwork impeccabile poiché questa pone le basi per la maggior parte delle altre tecniche di arrampicata! Ci vuole molta pratica per avere un ottimo foot... |
 | V7 | La roccia di Dio stesso? V4
24. 01. 2022 16:00:14
Bouldering invernale su Gritstone, non si può fare di meglio. Il Gritstone si chiama 'Gods own Rock' per un motivo, ma le temperature fredde forniscono l'attrito migliore. In questo episodio Maddy e Josh vanno a Stanage Plantation e scalano su alcuni problemi classici ma meno conosciuti; The Hippo 7... |