 | CON FUGA INCLUSA - CHE TEMPO È QUESTO
22. 05. 2018 15:45:00
Il tempo è una variante molto da tenere in considerazione nel trail running. Nel caso della Germania, oggi ho scoperto un'altra sfaccettatura....nebbia+calore+umidità. Una combinazione difficile da gestire e se ti distrai un po', puoi finire completamente disidratato. Nel percorso di oggi, ho avuto ... |
 | ANDIAMO IN SVIZZERA
31. 05. 2018 15:00:02
Finalmente si è realizzato un sogno.....potere correre in Svizzera e più precisamente nelle Alpi. Sono montagne magiche, piene di energia, dove è un vero piacere rotolare sui loro sentieri unici.... |
 | TRAIL RUNNING per le Alpi Svizzere
3. 06. 2018 15:00:04
Primo giorno di percorso per le Alpi e più precisamente per il sentiero che ci porta a due imponenti cime, nella zona Schwyz. Il sentiero è pieno di bellezza naturale, che mi fa fermare per ammirarla ogni chilometro. Una volta localizzate le due montagne, mi dirigo verso la più grande, poiché è quel... |
 | WILDSPITZ Trail Running in un'altra meraviglia svizzera
10. 06. 2018 16:00:02
Continuiamo in Svizzera e in questa occasione, siamo andati alla montagna di fronte....la Spitzwild.Il percorso prometteva perché in questa zona, l'inclinazione dei sentieri è generosa. Una volta sul terreno, mi sono reso conto che il terreno è abbastanza facile con un sentiero per la maggior parte ... |
 | ZUGSPITZE ULTRA TRAIL 2018 (BASE TRAIL) COM'È ANDATA
18. 06. 2018 20:43:27
Quest'anno ci siamo prefissati l'obiettivo di correre per la prima volta qui in Germania e cosa meglio della gara trail per eccellenza di questo paese, la Salomon Zugspitze Ultra Trail.Nel mio caso ho optato per la maratona, con numeri sulla carta di 39 Km (40Km) e 2200+ sul mio GPS. Gara molto inga... |
 | Cronaca maratona Zugspitze Ultra Trail 2018
1. 07. 2018 20:00:00
Dopo due settimane di meritato riposo, torno a correre piano piano in una delle mie montagne feticcio ... la Limburg. Ho approfittato per fare un'analisi più profonda sulla mia partecipazione alla Maratona Zugspitze Ultra Trail 2018. Gara molto dura e complicata da gestire. Approfitto anche per rivo... |
 | Stiamo Riprendendo il Ritmoooo
8. 07. 2018 20:00:02
Sono ancora in piena adattamento al tornare a girare dopo la maratona della Zugspitze Ultra Trail. Ora non guardiamo l'orologio ma piuttosto le sensazioni e come risponde il nostro corpo. In questa occasione abbiamo messo un po' più di ritmo all'allenamento, per vedere come va la scintilla. Per il m... |
 | Allenamento Salite su Sentiero Tecnico + SORPRESA
1. 08. 2018 21:00:00
Oggi toccava allenamento di salite e cosa meglio di una buona verticale, con un fondo super tecnico per farle. Mentre salivo... mi è successa una divertente aneddoto che fa parte del video. Il tracciato che ho scelto è la verticale de La Mérica che fa parte del GR 131. Si parte a livello del mare e ... |
 | Giri Morbidi Lungo la Costa
3. 08. 2018 13:00:03
Per rilassare le gambe e sciogliere, oggi toccava corsa continua a ritmo morbido. Normalmente scelgo un circuito nella parte bassa del mio paese. Il circuito è quasi piano, con un buon fondo che ti permette di andare a ritmo costante. Ho approfittato dell'allenamento per mostrare questa parte del mi... |
 | I Segreti di Víctor Estévez | EL ERETÓN
8. 08. 2018 13:00:06
Oggi toccavano serie in salita e su sentiero. Ho approfittato di essere nella mia terra per allenarmi nel territorio di uno dei corridori che ammiro di più....Víctor Estévez 'El Pelu'. La salita dell'Eretón fa parte di un sentiero che transcurre dal casale di Los Granados verso Arure. Parte del perc... |
 | PIÙ PERCORSI
12. 08. 2018 13:00:01
Oggi ci è toccato salire al punto più alto di La Gomera... l'Alto de Garajonay. Da lì siamo andati in diversi posti che considero emblematici, e che qualsiasi visitatore non deve perdersi. Il percorso è stato divertente allo stesso tempo molto duro nel suo tragitto. Ci ha accompagnato il clima tipic... |
 | ALTRI ABITANTI GOMERANI
13. 08. 2018 13:00:07
In questo video di oggi lasciamo i sentieri, andiamo all'oceano. Siamo partiti con un'imbarcazione dal porto di Vueltas nel comune di Valle Gran Rey, diretti verso le coste del casale di Playa de Santiago, appartenente al comune di Alajeró. In queste acque c'è una impressionante diversità di vita ma... |
 | TRE GOMERANI a La GOMERA
18. 08. 2018 13:00:02
Video storico poiché è la prima volta che tre amici gomerani coincidono ad allenarsi a La Gomera. Abbiamo iniziato con un percorso impegnativo con Víctor Estévez nella zona di Arure, Alojera, Cañada de Jorge, Las Hayas, El Cercado e ci siamo diretti verso Chipude, dove ci aspettava l'amico Miguel Cr... |
 | Salita del Gitano - Partenza Spettacolare
28. 08. 2018 20:00:02
In questa occasione il mio amico metà gomerano metà gaditano Javier García mi ha invitato a unirmi al gruppo per fare un giro partendo dal sentiero del Gitano. Sentiero utilizzato dai nostri antenati tantissimo tempo fa. Oggigiorno questo sentiero è quasi distrutto nel suo percorso. Se a questo aggi... |
 | Fratelli Estévez
2. 09. 2018 13:20:37
Già sull'isola di Tenerife e prima di tornare in Germania, siamo usciti a girare con i fratelli Estévez. Due corridori abbastanza potenti e con una filosofia del trail molto simile alla mia. Entrambi appassionati di altri sport legati al mare, mi hanno prelevato con il loro furgone camperizzato. Ci ... |
 | GENTE molto Top ⬆️⬆️⬆️.
9. 09. 2018 13:00:01
Prima di tornare in Germania, ho avuto l'opportunità di girare con cinque cavalieri, ognuno più forte dell'altro e grandi amici oltre a: José Manuel León, Gléndor, José David Lutzardo, César Glez e Iván. Cinque corridori, cinque amici.... girando per Anaga, che era semplicemente spettacolare.... |
 | ROCKRIDER XC500
12. 09. 2018 21:45:00
Oggi estreneo la mia nuova bici BTT, la Rockrider XC 500 by Decathlon. Le differenze rispetto alla mia precedente Orbea Alma con ruota 26 sono semplicemente brutali. Molto leggera, con una posizione di guida a mio giudizio abbastanza racing, ottimi extra e un rapporto qualità/prezzo tra i migliori c... |
 | Wouu che montagna GROSSER MYTHEN⛰️
16. 09. 2018 13:00:03
Di nuovo in Svizzera... una nuova opportunità di correre per le sue montagne. Una nuova opportunità di godere di una zona di bellezza paesaggistica di valore innegabile. Un'altra opportunità (la seconda) di ascendere la montagna più spettacolare che abbia mai visto: il Grosser Mythen.... |
 | CI SIAMO LASCIATI TRASCINARE DAL TRAIL RUNNING / VIDEO DIBATTITO
20. 09. 2018 13:00:01
In questa occasione porto un'idea di Luis del canale YouTube Fuerza y Piernas. Mi sembra molto interessante, poiché il trail si è trasformato in una moda in Spagna e parte del mondo e come tale, ci sono molti benefici ma..... anche molti eccessi.... |
 | In montagna con la ROCKRIDER XC500
14. 10. 2018 14:11:32
Continuo ad accumulare e imparare in questo del mountain bike o MTB con la Rockrider XC500. Non mentirò, non è facile... mi sta costando caro. Vengo da una umile MTB con ruota 26 e questo modello è abbastanza più esigente pur essendo divertente. D'altra parte sto facendo una serie di modifiche che m... |
 | SALITA A TÁGARA | CORSA IN MONTAGNA GUÍA DE ISORA 2019
16. 10. 2018 11:15:26
Saluto e raccomando questa gara. Tutti quelli che vivono sull'isola di Tenerife la conoscono e probabilmente anche i canari. In questa occasione mi rivolgo a tutti quelli che sono nella penisola e/o in qualsiasi parte del mondo. Gara fatta da e per corridori. Con una cura squisita sia nell'organizza... |
 | TORNIAMO A CASA
17. 10. 2018 10:07:55
Abbiamo lasciato alle spalle i giorni in Svizzera e di nuovo nelle mie montagne tedesche. È un riposo per la mente e il corpo tornare a correre qui.... purché il freddo ce lo permetta.... |
 | NORDIC RUNNING. IL GRANDE ALLEATO DEL TRAIL RUNNING
20. 10. 2018 16:00:02
Il Nordic Running è básicamente correre con bastoni o pali. È uno sport dal quale i trail runner possono ottenere grandi benefici, poiché i bastoni sono molto utilizzati nel trail in tutte le distanze... ultratrail, maratona, mezza maratona e persino verticali. Come ogni attività sportiva richiede u... |
 | PASSO ALLA MTB.. cosa faccio
12. 11. 2018 21:07:08
Arriva l'inverno freddo qui in Germania... ma freddo vero. I canari non siamo molto abituati a combattere a lungo con il freddo, poiché nella nostra terra... sì, fa freddo ma è questione di giorni perché migliori. Ora vivo in Germania e qui ci sono stagioni di freddo lunghe e intense. Questo non sig... |
 | IL TEMPO CI DA UNA TRACCA PER ALLENARCI
18. 11. 2018 21:00:00
È autunno qui in Germania e il tempo è mezzo pazzo. È totalmente imprevedibile sapere con esattezza come sarà il tempo. Per questo quando ho un'opportunità, esco a integrare il mio allenamento con un po' di corsa a piedi. Oggi sono uscito per le montagne vicine alla città di Kirchheim unter Teck. È ... |
 | PASSIAMO ALL'ASFALTO
2. 12. 2018 15:00:02
Mi hanno proposto una sfida e l'ho accettata... correre la San Silvestre de Kirchheim unter Teck 2018. La gara si terrà il prossimo 31 dicembre e consiste in un percorso di andata e ritorno, partendo dal centro della città fino alla montagna Burg Teck, situata a circa 8 km. Il percorso sarà per la m... |
 | Vado alle Canarie
13. 12. 2018 10:36:39
Arriva il Natale e come di consueto torniamo nella nostra terra canaria. È sempre molto motivante ed emozionante tornare nella tua terra, con la tua gente. Una volta lì parteciperemo a una gara solidale il cui scopo ultimo è raccogliere cibo e giocattoli per i bambini. È il periodo in cui i più picc... |
 | SOLIDALE 'CANARIO CONOSCI LA TUA TERRA 2018'
23. 12. 2018 07:47:52
In questa occasione abbiamo risposto alla chiamata dei compagni del Tenerife Trail. L'idea era raccogliere cibo non deperibile e giocattoli per bambini bisognosi. L'occasione lo meritava e la giornata è stata soleggiata con temperature splendide, ideali per la pratica del trail. José David Lutzardo,... |
 | CIAO, AUF WIEDERSEHEN, GOODBYE 2018
31. 12. 2018 13:35:16
È sempre difficile fare una lista di tutte quelle persone che sono state lì a sostenerti incondizionatamente. L'idea iniziale era quella, ma per vari motivi non ci sono tutte le persone che dovrebbero esserci .... fortunatamente per me, sono tantiiiissime. In ogni caso, salutiamo il 2018 condividend... |
 | 1000 iscritti GRAZIE
1. 01. 2019 14:00:08
Quando ho deciso di aprire un canale YouTube, l'ho fatto come terapia per rendere più sopportabile il mio cambio di residenza dalle Canarie alla Germania. Cambiare vita comporta emozioni molto molto difficili da gestire. Sono tanti sentimenti che emergono e sembravano nascosti. YouTube, o meglio reg... |
 | È arrivata l'Inverno
5. 01. 2019 14:14:30
Questo piccolo mini video è semplicemente una dimostrazione di quanto sia bello e meraviglioso l'inverno in questa zona. Quando la neve cade in questo modo è una meraviglia uscire a passeggio per la zona e godere di una buona compagnia.... |
 | Che NEVATA
13. 01. 2019 18:02:28
Quando si ha l'opportunità, come nel mio caso, di allenarsi sulla neve, si prova una sensazione indescrivibile. Il tempo sembrava darmi la possibilità di uscire a correre, ma quando ero già tutto pronto è iniziata una nevicata che mi ha accompagnato per tutto l'allenamento. I paesaggi cambiano compl... |
 | UNBOXING | Leki Micro Trail Vario | TRAIL RUNNING
2. 02. 2019 12:28:35
I bastoncini o pali si sono trasformati, da un po' di tempo a questa parte, in uno strumento fondamentale nel trail running. Sul mercato ci sono moltissimi marchi con diverse soluzioni e materiali di costruzione. Anche in questo aspetto entra il gusto di ogni corridore nella scelta dei suoi bastonci... |
 | Serie in salita nel trail running
3. 02. 2019 14:00:07
Le serie sono esercizi ad alta intensità, destinati a cercare, migliorare o mantenere molte variabili ... tra cui la forza. La forza nel trail runner è fondamentale per praticare questo sport e aiuta anche nella prevenzione degli infortuni. Oggi si trattava di fare serie in salita, sul terreno. Norm... |
 | Mi piace il trail running
20. 02. 2019 15:30:12
A volte fai qualcosa e non ti fermi davvero a pensare perché lo fai ... ti lasci semplicemente andare. Il trail running per me è lo sport che meglio crea la connessione on/off tra realtà e i tuoi sogni. La possibilità di allenarsi in ambienti naturali, sia in compagnia che da soli, è impagabile. Nel... |
 | Grainau, le Alpi Tedesche
5. 03. 2019 13:40:28
Sfruttando le vacanze di carnevale, siamo andati nel piccolo paese di Grainau, nella zona della Baviera. Situato ai piedi delle montagne Zugspitze e Alpspitz, che segnano l'inizio delle Alpi, questo piccolo paese ospita la gara di trail più importante di Germania ... la Salomon Zugspitze Ultra Trail... |
 | Un buon posto e in Buona Compagnia
10. 03. 2019 14:00:00
Continuiamo nella regione tedesca della Baviera, precisamente nella zona di Grainau. Abbiamo approfittato per fare una bella passeggiata sul posto e allo stesso tempo indagare future zone di allenamento, in vista delle prossime gare che ho in programma. Il paese di per sé è spettacolare e man mano c... |
 | STIRAMENTO Tremendo
24. 03. 2019 15:00:05
Correre in montagna ha anche i suoi rischi e se in alta montagna.. di più. Se aggiungiamo che di solito mi alleno da solo, il rischio aumenta notevolmente. Bisogna godersi e fare in modo che l'allenamento sia piacevole o come pianificato. Ma non bisogna distrarsi con le misure minime di sicurezza, c... |
 | finalmente è arrivata la PRIMAVERA
21. 04. 2019 10:26:25
Il tempo sta cambiando e finalmente è arrivata la primavera in questa zona della Germania dove vivo. Allenarsi è sempre motivante indipendentemente dal tempo, ma se in più ci accompagna un bel sole e una temperatura più ottimale... meglio. Erano circa un mese che non potevo uscire ad allenarmi e i m... |
 | NUOVA PERCORRENZA per allenarsi
27. 04. 2019 13:17:20
Continuiamo con nuove rotte di allenamento, in vista della primavera e dell'estate dove di sicuro ci divertiremo, oltre ad avere più opzioni per preparare qualche gara. Oggi toccava andare nella città di Bad Urach a visitare le sue bellissime cascate e le sue montagne ripide. Appartenente anche alla... |
 | ricerca di forza SCALE
11. 05. 2019 18:04:28
Presto ci aspetta una gara corta ma con un dislivello considerevole. Quindi tocca allenare la forza a tappeto. Secondo me uno dei migliori metodi per guadagnare o allenare la forza sono le scale. Il miglioramento è considerevole e i risultati si notano in breve tempo. Allenare le scale nelle loro di... |
 | Che overdose di POSITIVO
19. 05. 2019 21:01:45
Oggi ci siamo dati una bella scorpacciata di positivo in vista della gara prevista per il prossimo mese. Si trattava di continuare la progressione e mettere in pratica sul terreno quanto allenato durante la settimana. Bisognava trovare una salita con caratteristiche lunghe (minimo 10 min di salita) ... |
 | SALITA SU E DISCESA
26. 05. 2019 19:25:31
Oggi abbiamo fatto una lunga corsa e come al solito siamo andati in un posto emblematico come Beuren e lì ci siamo dedicati a salire le sue imponenti rupi. La sessione di oggi era simile a quella della settimana scorsa, ponendo enfasi sulla tecnica di salita e sul mantenere un ritmo costante. Alla f... |
 | calore, sole, salite e pecoreAllenamento Completo..
2. 06. 2019 13:08:36
Toccava un allenamento diverso, duro, senza concessioni per continuare a preparare quella gara verticale che faremo questo giugno. Oggi ho avuto di tutto, molto caldo, sole, diverse salite che abbiamo affrontato in modi diversi per regolare quell'aspetto. Mi sono anche imbattuto nelle pecore di un p... |
 | Supporto totale a un COMPAGNO
9. 06. 2019 09:21:06
La decisione tecnica della Real Federación Española de Atletismo al recente mondiale di trail in Portogallo ha relegato un buon amico come Cristofer Clemente a essere uno dei due scarti, ore prima del via del mondiale. Penso che sia una decisione sbagliata ed errata, oltre a una profonda mancanza di... |
 | Si va in Austria a correre
12. 06. 2019 20:14:55
Ultimo allenamento prima di partire per le Alpi austriache, precisamente nella zona di Montafone. Prenderemo il via alla Montafone Totale Trail, nella sua versione corta di 10 km che secondo il profilo assomiglia più a un km verticale che a una gara corta. In quest'ultima settimana abbiamo cercato d... |
 | SILVRETTA MONTAFON CHE POSTO
14. 06. 2019 20:15:23
Oggi ho potuto uscire a rotolare nella zona dove correremo in questi giorni la Montafon Totale Trail 2019. Sapevo già in anticipo che il percorso era abbastanza impegnativo, anche se non pensavo fosse tanto. Le pendenze sono tremende. Il terreno non è molto tecnico a eccezione della parte finale del... |
 | MONTAFON TOTALE TRAIL 2019 VERTICAL 10K
23. 06. 2019 18:33:11
Qui lascio la cronaca in immagini della gara verticale della Montafon Totale Trail 2019. Una gara che nonostante il suo corto chilometraggio ha un dislivello positivo che farà la delizia di tutti coloro a cui piace il dislivello. In sé il tracciato ha a malapena complicazioni tecniche, poiché è un s... |
 | TRAILRUNNING VERO
2. 07. 2019 19:46:11
Dopo la gara ho potuto uscire ad allenarmi nella bellissima valle di Silvretta Montafon in Austria. Potere rotolare in ambienti che avevo immaginato solo nei sogni è qualcosa di impagabile. Ho scelto un percorso qualunque e solo seguendo i pali di segnalazione, ho già un percorso nuovo per quest'est... |
 | Differenze tra Alpi e montagne di Gomera
5. 08. 2019 10:02:55
Siamo arrivati nella nostra terra canaria, più precisamente a La Gomera. Facendo una comparativa riguardo alla differenza di correre nelle Alpi e La Gomera, dire che ci sono molte più somiglianze di quante mi aspettassi. Certo che ci sono differenze notevoli come può essere il clima, vegetazione, ec... |